The Brother - GAH!

Iae galera, montei meu primeiro bulking, e queria saber da opnião de vocês, Conselhos e Criticas serão bem vindos. Idade: 16 Altura: 1,73m Peso: 54 BF: nao sei, entre 12 e 14% Biotipo: Ectomorfo Tempo de treino: 7 meses Objetivo da dieta: Bulking limpo Ps: Não irei adicionar suplementos no momento. 1ª Refeição 9:00 Café da Manha 150 ml Leite Desnatado: 6g 4g 0g 48 3 Fatias Torrada Integral: 17g 4g 2g 105 3 Fatias Queijo Branco: 2g 8g 4g 74 Total Ref: Carbo: 28g Prot: 18g Fat: 6g Kcal: 243 2ª Refeição 12:00 Almoço (Pré Treino) 150g de arroz branco: 120g 9g 0g 516 100g de feijão marrom: 20g 2,6 0,6g 218 100g Carne ou frango: 2g 32g 7g 220 Salada a Vontade Total Ref: Carbo: 142 Prot: 43g Fat: 13 Kcal: 954 3ª Refeição 15:00 Lanche (Pós Treino) 2 Pães: 50g 8g 2g 280 4 Colheres Pasta Amendoin: 4g 20g 28g 360 1un Banana: 25g 1g 0 105 1 colher aveia: 8g 2g 1g 52 100 ml Leite Desnatado: 4g 3g 0g 32 Total Ref: Carbo: 82g Prot: 32g Fat: 31g Kcal: 829 3ª Refeição 18:00 Lanche Iogurte com Mel: 25g 6g 5g 168 1un Banana: 25g 1g 0 105 20g Amendoim: 2g 4g 9g 120 Total Ref: Carbo: 52g Prot: 11g Fat: 14g Kcal: 393 4ª Refeição Lanche na Escola 21:00 2 fatias Pão integral: 13g 6g 1,5g 110 2 Fatias Queijo Branco: 2g 8g 4g 74 1un Maçã: 15g 1g 0g 60 Total Ref: Carbo: 30 Prot: 15 Fat: 5,5 224 5ª Refeição Janta 3 Ovos Cozidos 1,5g 18g 17g 240 1 Colher Azeite: 0g 0g 12g 120 Total Ref: Carbo: 1,5g Prot: 18g Fat: 29 Kcal: 360 Total Diario - Carboidratos: 335,5g Proteinas: 123g Gorduras: 67,5 Calorias: 3003