Thiago The Cross

Como 6 ovos fritos (em 5 gramas de margarina) por dia. Antes estava comendo todas as gemas, mas em cerca de um mês deu uma boa diferença de gordura abdominal, então passei a comer apenas 1 gema e 6 claras. Ah é, seus vídeos no youtube são bons demais, ahsuuhauhsauhauhhuas, aprendi muito com eles (aproveitando para comentar isso).

Interessando em ler o que vão postar sobre catabolismo aqui. Mas respondendo sua pergunta, o mais rápido é o catabolismo, ao menos pela experiência que já tive, se tu ficas um mês se alimentando mal, tu já começas a perder massa muscular e em uns três meses tu perdes o que tu construístes em um ano. Daí já dá para ver a diferença a longo prazo. A curto prazo, não faço ideia.

Acho que o maior problema é ficar dependente psicologicamente de uma droga. Não utilizo porque acho natural melhor, e sim porque: - Não conheço ninguém de confiança por perto que passe um hormônio seguro e que faça o acompanhamento do uso comigo (na verdade nem procurei) - Não me acho capaz de manter o que eu vou ganhar com hormônios devido a alguns maus hábitos - Não malho para ser centro de atenções, apenas para manter minha saúde, força e não ser sedentário Só dizendo meu ponto de vista também, já que aparência não é o único motivo para alguém malhar e não tenho nada contra nenhum dos lados.

Já utilizei, o resultado que ela mostra parece possível natural, ao menos vou tentar chegar +- nas medidas que ela deu como resultado para mim.

Após o cutting. O bom é fazer ciclo com bf baixo, mas era só pesquisar que já tem isso no fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134574-porque-nao-ciclar-aes-com-bf-alto/

Bulk limpo.

O cara tá falando várias verdades. Bom demais!

Eu troquei a batata doce pela mandioca fazem alguns meses e está sendo mais efetivo, além de achá-la mais saborosa. Nunca comi brócolis '-'. Para suprir minhas fibras uso farelo de trigo(sei que não contém só fibra) e fico de boa, jogo num como com água e tomo, tem gosto de nada.

Seca fácil, só ir diminuindo as calorias gradualmente. Só não é o melhor lugar para postar isso, eu acho. Corrida+abdominais+agachamento sem peso, você perde e evita a flacidez.

Tá melhor que meu bulking kkkk, mesmo tamanho, mas menos gordura abdominal. Parabéns pelo shape.

Cara, eu conheço a dieta e a fiz sim, para que a arrogância? Claro que comia gordura, disse sentir fome ao comer proteína, faltou interpretação. Dieta cetogênica a 2 anos? Nem vou comentar sobre isso, acho que quis dizer que utiliza a cetose quando faz cutting, mas dá a entender que está em dieta a 2 anos direto. E disse que a tabela nutricional da tabela que comia dizia não ter. Quis relatar minha experiência, acho que seu comentário foi tão desnecessário quanto essa resposta que estou dando.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, essa zoeira. Mas andei lendo uns tempos atrás e parece que esse tribulus é só placebo para alguns e em quem faz efeito, faz durante pouco tempo, tem muita informação na net sobre ele. Já ouvi dizer que serve até para a tal da tpc. E não acho que deva colocar a culpa dos poucos ganhos na testosterona antes de ter isso confirmado por um médico.

Acredito que impossível seja ser impossível você não conseguir isso com dieta+treino+descanso. Talvez demore, mas impossível creio que não.

Devem já ter comentado, mas farinha de linhaça dourada tem fibra e não tem carboidrato(a que eu usei na minha cetogênica dizia que não tinha na tabela nutricional). Diminuir carboidratos aos poucos é uma boa dica também e minha experiência com cetogência é: você fica louco querendo comer carboidrato porque a proteína não sacia a fome muito bem e não vale muito fazer por muito tempo(pelo menos para mim) pois perdi peso igual louco(fiz só uma semana e sumiram 3 quilos, parei na hora).

Cara, quis dizer em relação à desproporção. E também quis dizer panturrilha mesmo, não é obrigatório utilizar no plural... não entendi o motivo dessa correção sem sentido, mas vou deixar para lá.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, quando vi a panturrilha, fiquei O.o Tem a panturrilha do tamanho da minha, mas a metade do braço. Nem precisa focar tanto nas pernas.

Acho que está diminuindo muita coisa de uma vez só. Tente diminuir 100 calorias por semana, no máximo 200 até um máximo de 600 para que seu corpo vá adaptando. E quando terminar o cutting faça o mesmo processo. Li sobre isso aqui no fórum uns meses atrás, se diminuir demais as calorias de uma vez só, sua taxa metabólica cai junto e seu corpo passa a gastar menos calorias para se adaptar à mudança brusca que ocorreu.

Provavelmente é a dieta mesmo. Peito e bíceps são os músculos que desenvolvem mais facilmente na maioria das pessoas. Não acho que precisem de exercícios milagrosos para desenvolvê-los, eu faço o treino básico e estou tendo um bom resultado.

Acho que vale a pena sim, já fiz cutting, apesar de ter feito meio errado, consegui manter bastante massa. Continuo natural bulkando e pretendo fazer um cutting lá para o fim do ano, só não emagrecer rápido demais que você não vai perder sua massa magra e ainda vai ficar com aspecto maior, em bulking parecemos menor que em cutting, apesar de mais magro.

Achei bem magros, será pela idade? Já pensei em competir em campeonato de naturais, mas nem sei se existe isso no Brasil...

Em 10 meses dá para perder mais que o dobro. O mais importante é diminuir as calorias, os exercícios servirão mais para evitar a flacidez (adiciona abdominais aí). O corpo tem a capacidade de eliminar até um quilo de gordura por semana. Um bom canal do youtube para aprender sobre esses exercícios: https://www.youtube.com/channel/UCQ49D77jn1PQ9wVbBNrK90Q

Ficar definido vai depender do quanto de pele já tem, eu já fui gordo e sem estar em cutting fico meio flácido. A melhor forma de não ficar flácido seria diminuir os alimentos gradualmente e perder peso pouco a pouco para que o corpo possa se adaptar. Detalhe que o limite de perda de gordura semanal é um quilo (não significa que perdendo um quilo perderá sempre o máximo). Se diminuir as calorias muito rapidamente também irá desacelerar seu metabolismo, o que não é nada recomendado, pelo contrário.

Eu acredito, se o cara não é monstro igual aqueles fisiculturistas, é julgar de forma precipitada que o cara não é natural. Pode estar mentindo, mas seu shape não tem nada exagerado que faz parecer hormonizado.

Tenho 1,74 e to bem maior agora(em massa, tamanho não subo mais não kk). Só que em bulking nem parece, infelizmente. E o limite natural pelo que andei estudando ainda está longe... Vou pegar 90 kilos e ver se cheguei no limite depois do cutting lá pra setembro ou outubro.