#crferreira

Isso aconteceu comigo ontem. Eu estava comendo a minha namorada aí do nada deu maior pontadão, e mesmo assim eu continuei. Até que eu percebi que estava sangrando, ai limpei e continuei e depois doeu novamente, aí parei. Tipo, rompeu só um pedaço do freio e tal, fui ler algumas paradas e tá foda, muito nervosismo. Alguém de vocês já fizeram? Se sim, relatem o pós cirúrgico e se puderem dar uma base de quanto costuma ser essa cirurgia, eu agradeço

Galera, qual a marca dos pães integrais vocês consomem? quero saber uma marca de pão integral que contém uma boa quantidade de nutrientes.

Caralho é cada bizarrice, acho que vou até desistir de procurar um nutricionista, os profissionais que são confiáveis deve ser uma baba, logo, fora da minha realidade financeira. O jeito é pedir ajuda aos amigos daqui do fórum

Eu tenho estrias devido ter sido bem gordo na infância, conforme emagreci, aparece muitas estrias. Tenho bastante nos braços e peitos, tenho um pouco abaixo das axilas também, o pior é que elas estão brancas. Mas tinha lido que o Babuino disse que tinha feito o Peeling de Cristal e doeu bastante, já que era pra ferir as estrias que estavam com as células mortas. Vou fazer Carboxiterapia e Peeling de Cristal, provavelmente vou perder um dinheiro legal, mas fazer o que né..

Eu não sou maromba nem nada, mas faço uma dieta só pra manter o peso, já que fico o dia inteiro fora de casa (trabalho + pré vestibular) Trago para o trabalho todas as refeições do dia 2 marmitas: uma de almoço com pouquíssima quantidade e outra de jantar, faço a refeição na sala de aula, foda-se! Como um pão integral com salada no café e sempre trago 2 ~ 3 frutas pra comer antes do almoço e no lanche da tarde. Assim vou vivendo até mudar de emprego..

Legal, to pensando em usar como pré-treino pro Muay Thai. (já que não malho por causa do tempo) No caso eu iria misturar com banana cortada em rodelas ou então com o pão integral. PS: Se eu disse algo inacreditável, perdoem-me, sou totalmente leigo

Interessante.. Já comuniquei minha mãe sobre esse novo alimento que estou inserindo no meu cardápio.

Tópico muito bom, não sabia desse poder todo da sardinha. que leiguisse Enquanto lia este tópico já fui ligando para o meu pai e perguntei por quanto ele compra sardinha, e ele disse que em Sepetiba compra sardinha pra cacete por R$ 6,00 quase 1kg se a sardinha for grande, se for pequena quase 20 (meu pai costuma exagerar, mais né..). Quanto ao preparo, então cozinhando a sardinha continua com aqueles espinhos. E se deixar no forno por um bom tempo as espinhas ficam mastigáveis, correto? Obrigado pelo tópico!

Opa, desculpa a demora para visualizar o tópico é que só tenho disponibilidade para utilizar no trabalho. Então, eu vou tirar uma foto e posto, já que ajuda. E também vou dar uma pesquisada pra saber uma média de quanto custa essa cirurgia de lipomastia. Obrigado pela ajuda

Ontem conversei com a minha professora de Biologia sobre isso.. Estava pensando em consumir cafeína todo dia para estudar, iria acordar umas 3:30 e estudar até a hora de trabalhar, já que trabalho + pré vest, não tenho tempo de estudar em casa e quando chega o final de semana é difícil ter foco. Só que ela disse que não seria um boa porque meu corpo ia ficar acostumado e eu iria viver em pró disso, ia sentir sono só que não ia conseguir dormir e essas coisas.. Foi frustante ouvir isso :/

Bom dia, galera! Em Agosto do ano passado fiz uma cirurgia de ginecomastia, depois de uns 3 meses de cirurgia ia no cirurgia que realizou a mesma e ele dizia pra mim voltar a malhar logo que eu tinha um pouco de flacidez no peito (não voltei a malhar porque não tenho tempo). Hoje em dia continua parecendo que não fiz a cirurgia, só que está diferente de antigamente, antes tinha um caroço, hoje já não tem mais. Realmente parece ser somente flacidez, gostaria de saber se alguém já passou por isso. Se caso for somente flacidez mesmo, será que se eu fizer umas flexões todos os dias antes de trabalhar dá uma melhorada ou só com os aparelhos específicos de academia mesmo? Gostaria que me ajudassem com essa dúvida. Obrigado!

Bom dia, Galera, queria pedir a ajuda de vocês com uma dieta que eu mesmo deduzi e montei, não tenho tempo para poder ir em nutricionista porque trabalho e estudo, fico fora de casa o dia inteiro. Como foi dito acima, não tenho tempo pra nada, muito menos pra malhar. Posso considerar que durante a semana eu viro sedentário por obrigação, só no final de semana que faço alguma atividade física, que é o Muay Thai e jogo futebol as vezes. Fiz um cálculo em um site de quantas calorias devo consumir para perder gordura na região do abdômen, mesmo com essa vida sedentária (é possível?). Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/03/12/abdomen-trincado-como-finalmente-definir-o-abdomen/ No site da calculadora deu o valor de 1900 kcal que tenho que ingerir para perder gordura, e manualmente foi quase isso também. Tenho 77 KG e 1,77 cm Vou por o que eu consumo em análise e gostaria da ajuda de vocês! 08:00 - Café da Manhã 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru ou queijo ricotta + um pouco de requeijão light 11:00 - Lanche 1 banana ou maçã (quando não tem como uns 5 biscoito da Bauduco levissímo) 14:00 - Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral + 1 pedaço de frango grelhado com cebola 17:00 - Lanche 1 banana ou maça 20:00 - Janta 1 pedaço de frango + salada 23:00 - Ceia 1 fruta ou um copo de leite Lembrando que todas minhas refeições são fora de casa, só a ceia que faço em casa. Gostaria da ajuda de vocês para fazer uma análise ou melhorar-la. Ainda não fiz o cálculo de quantas calorias tem nas minhas refeições diárias.