Dandan2010

OLHA... FAZ MAL SE A PESSOA FOR CARDIO, NO MEU CASO NEM EFEITO COLATERAL DÁ! A NÃO SER NO 1º DIA QUE ME DEU UMA TREMEDEIRA... MAS DEPOIS SÓ ME DÁ GÁS PRA TREINAR! UM ANIMO TOTAL! O MESMO EFEITO DO LIPO 6 BLACK.

nessa idade vc nao precisa de nenhum termo, uma vez que o seu metabolismo ainda funciona a 1000 por hora... corte a alimentação futil e faça aerobicos e musculaçao. uma dica é depois da musculação vá para os ergometricos...

Estou acompanhando! E estou tirando vc como base para meus treinos diarios! Começando a acompanha-la. bjocas! e parabéns pela força de vontade!

já usei o lipo 6 black e tive excelentes resultados. não experimentei nenhum outro, a nao ser agora que passei a usar o eca, que é bem mais barato e está dando um efeito igual ao lipo 6b. enfim... é isso ai...

olá pessoal! Estou amando as dicas! com certeza são sempre somadas ao meu dia a dia. Estamos em epoca de carnaval, então acabei fugindo um pouco em relação a bebidas. Não bebi muitoooo, mas acabeei bebendo... queria se possivel dicas para desintoxicação. Estou malhando e fazendo aerobicos diariamente neste carnaval, mas sei q com o alccol, cevada, gazes... os resultados nao serão tão positivos como os de diariamente. Mas a alimentação continua ok. Quem poder me ajudar neste ponto agradeço!

Obrigado pela dica! Agradeço a todos as dicas. Vou substituir o arroz pela batata doce, que por sinal eu amooooo.

Obrigadissima pelas dicas! Tenho aliado a musculação com aerobicos, que por sinal tem sido muito pesado os treinos, tem dia que minhas pernas parece vara verde, tremem toda! Hoje mesmo senti até meus pensamentos queimarem de tanto que senti queimar meu corpo na hora dos excercicios. Vou aderir suas dicas.Com certeza!!!!!!!!

Obrigada Flor! Tenho fé nisso também! Venho sendo acompanhada por um excelente personal, que tem pegado no meu pé diariamente. Se preoculpa com o que eu comi ou deixei de comer. Isso me dá mais vontande de fazer as coisas certas. E com este blog, estou animando mais ainda. Ao contrario de outros sites que prometem milagres na dieta só em uma semana,que me desanima total. O caminho certo sempre é o mais dificil, mas com certeza o mais gratificante. Abraços!

Olha, essa semana cortei todos derivados de leite. Só durante esses 7 dias. Pela manha antes dos aerobicos eu fico de jejum, apos voltar da academia tomo um suco natural sem açucar, bolacha de água e sal com uma fatia de tofú e uma fruta (geralmente maça,melão, caja ou uma banana). No lanche antes do almoço tomo uma limonada com farinha de linhaça. No almoço 100 g de carboidrato ( gosto muito da batata doce), 1 colher de arroz, 1 de feijão, um file de peixe, (ou) frango grelhado, ou um bife bovino. Como sou eu quem cozinho eu uso o azeite extra virgem nas carnes.Salada a vontade, gosto muito da beterraba que repoe o ferro, pois tenho anemia com frequencia, replho, rabanete, rucula etc... Se sinto que ainda estou com fome, repito a dose mais só na salada. Sobremesa uma fruta no lanche da tarde, uma barrinha de cereal com um suco com farinha de linhaça. Janta um file de frango ou de peixe e salada Ceia tomo um suco .... Não sinto fome alguma, pelo contrario... tem hora que me sinto empanturrada. Antes tomava muita cerveja, hj qndo saio e sinto a boca salivar tomo 1 latinha... Não to tomando nenhum suplemento para crescer no momento pois jah que a primeira intenção é a queima que para acelerar tomo o Lipo 6 black. Só quando obtiver resultados nesta primeira faze, vou partir para segunda, que é aumentar minha massa muscular.

Bemmmm... depois de 8 anos parada, longe das anilhas, alteres, esteiras, etc, estou retomando a tona depois de varias tentativas frustrantes. Resolvi mudar totalmente! Começando pelo pilates pra ver se dava uma animada,depois iniciei aerobicos e agora a musculação com um excelente personal. Tem sido assim: 3x na semana aerobicos 2x pilates 3x musculação E todos os dias Tomo thermo ( lipo 6 black) 2 pela manha antes dos aerobicos, 2 a tarde, e mais 2 5 horas antes de dormir. Meus resultados tem sido impressionantes. Altura: 1.60 Peso: 84kg BF: 35% Coxa Dir e Esq: 73cm Cintura: 93cm Braço: 33cm (dir e esq) Quadril: 120cm Uma semana depois: Peso: 83kg BF: 34% Coxa: 73 Cintura: 86cm ( otimooooooooooo) Braço: 33 quadril: 118 Tenho tido bons resultados. Espero atingir meu objetivo! Perda de peso e ganho de massa Agora vou aderia aos sabados e domingos os aerobicos com local, aproveitar que no meu predio tem academia. Vamos ver!!!!!

Gente, depois de uns anos para retomei minha rotina na academia, pois ultimamente está dificil me olhar no espelho. Foi só parar que meu BFde 15% foi para 35%... drastico e triste. Voltei tem uma semana e comecei a malhar como se deve, depois de muitas tentativas mirabolantes e frustantes... Bem... estou com aerobicos 3x na semana e pilates 2x. musculação 3 vezes na semana com um otimo personal. Tenho ralado muito na musculação, o personal acaba comigo... mas sem os aerobicos seria dificil eu animar na perda de peso. Faço os aerobicos pela manha e em jejum, antes tomo o Lipo 6 black, que tem sido importantissimo tbm. tenho tido bons resultados em 1 semana de uso do lipo, junto com dieta balanceada, aerobicos e musculação ja reduzi 8cm de cintura.

Olá! Uma dúvida... estou fazendo aulas com um personal, que por sinal foi muito bem indicado, Campeão invicto no meu estado durante 11 anos, 3º lugar no sul americano e outros, ele está acabando comigo, mas acabando mesmo... tem hora que penso que não vai dar mais... As repetições não são certinhas ex: 3x12 ; como muitos me passavam, faço a 1ª de 30 repetições leves, 2ª com 20 moderada, 3ª 12 pesada e na 4ª 8 hiperrrr pesada, que sozinha não levantaria e nem moveria o tanto de peso, e isso fazendo as repetições bem rapidas... Ele fica assim: " mais rapido, vamos...mais rapido..." penso na hora que ele surtou...rsrsrs A minha duvida é... qual a diferença em series feita rapida e a mais lenta? A minha intenção é queimar e ao mesmo tempo definir, logico! Se não sobra só a pelanca. E acho super bonito uma coxa grossa e bem definida.

Olá! Bemmmm... hj foi meu segundo dia com o lipo 6 black, e não senti reação alguma... Estou me dando muito bem com ele. Estou seguindo algumas dicas deste blog e estou me dando muito bem. Estou fazendo aulas aerobicas pela manha em gejum e tomo meu queimador antes das aulas... chego em casa descaanço uns 30 minutinhos e vou tomar meu desgejum. A tarde de hj peguei aula com meu personal, os treinos tem sido muito pesado, muitoooooo mesmo... mas ele me ajuda, logico! Sem contar que minha alimentação tem sido bem distribuida, e por incrivel que pareça muito saborosa...DESCOBRI A SALADA! Com tudo isso meus resultados te sido satisfatórios: Peso: 83,2kg Cintura: 88cm quadril:118 cm coxa Dir: 74 cm coxa esq: 74 cm busto: 100 cm isso com 2 dias do uso do queimador... Por enquanto SURPREENDENDO! -> Com minha ajuda é logico!