Mellinha

Eh pq por esse preço (70$) achei que valia a pena msm com mt carbo pois vi aqui na internet por volta de 100$!! O da growth tb gosto bastante, mas tem esse problema na entrega

Comprei um da growth mas como quase não fica ninguém em casa p receber, eh difícil comprar pela internet. Ai vi no face uma promoção na minha cidade do 3whey IPC age nutrilatina por 70,00!! Sera que vale a pena comprá-lo?? E quanto aos carbos que dizem q eh em maior quantidade, minha duvida eh a seguinte: p maior absorção do whey no pos tem q tomá-lo com carbo de alto ig (malto), então pq eh tao ruim o whey ter maior quantidade de carbo? Esse carbo eh de baixo ig??

A dieta está acima.. 1376 kcal é minha TMB, mas nao sei como reduzir e ficar saciada.

Montei uma dieta e queria saber a avaliação de voces à respeito... Quero perder 5kg de gordura e, posteriormente, ganhar massa magra. Primeiro, seguem meus dados: E depois, a dieta: