Verdura

Corta o suficiente pra não perder (muito) desempenho. Aliás, se sua dieta não é limpa, só em limpar vc consegue melhorar o desempenho, mesmo comendo menos. O que vai mandar é seu desempenho no treino, pensa a dieta como suporte do treino. Teu corpo será reflexo do que consegue fazer na academia. Come limpo, mantém calorias e melhora desempenho no treino.

Qual diferença faz? Na real, se vcs vivem bem, que diferença faz? Quando vc fica neurótico vc piora seu relacionamento com a pessoa, e aí sim o clima ruim cria o contexto perfeito pra ela dar pra outro. O importante no final é ser feliz meu caro, se está infeliz, que diferença faz ser corno ou não? Se não consegue ser feliz a não ser controlando completamente a vida de outra pessoa, arrume alguém que aceite isso e... Seja feliz!

Tô com o que o colega anterior falou, demora demais na preparação até chegar na carga de trabalho, aí são 30 minutos de treino, e ainda por cima ferra teu resto de treino por cansaço e os treinos seguintes pq pode demorar a recuperar. Eu gosto pq dá muita força e muita base, mas não faço mais com regularidade pra ser honesto. . Outra coisa que comentaram, não adianta ver vídeo. Veja o Messi driblando e vai jogar bola pra ver se sai algo. Se quer aprender, arrume um instrutor.

Brother só pq vc transa com uma mulher vc não é dono dela. E fosse vc a ficar com várias garotas, ela teria o direto de te esbofetear? O combinado não sai caro, e se não for combinado exclusividade, então não tem traição. Outra, não usar preservativo não pressupõe exclusividade, pressupõe apenas desleixo com a saúde. No mais, espere umas semanas que tudo vai parecer muito menos do que é hoje. E pare com este papo MGTOW pq parece apenas ridículo.

Fiquei gripado TB, mas a minha foi bem leve, uns 3 dias só meio mal. Deve ser uma cepa nova de gripe, no hospital aqui perto, que fui levar o guri pra uma cirurgia, estão obrigando a usar máscara até. Quanto a star flat, normal, desidratou vai acontecer. Treinou e volta tudo instantaneamente.

Pois é, o malandro ainda vai ganhar mais uma grana em cima com o processo.

Meu conselho é que se for expor, tenha tudo documentado se precisar provar na justiça. Lembre que a indenização leva em conta os rendimentos do prejudicado na avaliação da extensão dos danos causados.

Pensa melhor antes de sair expondo as pessoas brother, internet não é terra sem lei... podes ter problemas maiores que só o atestado de otário que o cara te deu. Pense que vc está comprando drogas com um traficante. Ninguém vai na internet reclamar que te venderam orégano ao invés de maconha.

Cara o mais próximo que podemos chegar de um padrão, de uma regra, é que a intensidade(tensão)>stress metabólico>dano muscular. Se consegue progredir carga, é a via ótima! E o melhor sistema pra progredir carga é um treino modulado para tal, considerando o maximo que consegue recuperar e super compensar. Se for pesquisar modelos de treino pra progressão de carga, aí teu volume vai diminuir drasticamente, mas importante que entenda que estará acionando a via ótima (não a única). Agora, tem muita coisa envolvida né cara? As vezes vc gosta de treinar mais, comer mais, tem dificuldade em trabalhar com faixas próximas a 80% de 1RM, lesões etc. Tudo isso deve ser considerado.

Teu volume é insanamente alto, mas se consegue progredir, isso que importa. O melhor seria que até que tenhas 1 a 1,5 BW para 1RM supino, 1,5 a 2 pra agacho e 2 a 2,5 pra terra, foco deveria ser colocar peso, pois a intensidade é motor primário. Depois disso, aí sim seria mais adequado treinar com este volume todo pra corrigir detalhes e/ou ativar outras vias de hipertrofia.

Execução perfeita só com profissional acompanhando, e você precisa de execução perfeita. Provavelmente teu médico vai encaminhar pro fisioterapeuta depois, justamente pra garantir isso. Mas um bom educador físico consegue treinar você de boas.

Normalmente pra quem tem problema de joelho que é indicado um bom treino de pernas...

Vai me desculpar, mas não vi um Cross que não seja um circuito, pesado é verdade, com música muito alta. É lesivo pq vão te botar pra correr com peso, fazer barra, depois terra, depois correr e depois agachar. Tudo isso com uma música insanamente alta. Vc fica cansado pra porra e desconcentrado, aí vai fazer tudo errado e lesionar.

Natação é o que melhor combina os 3.

Já ouviu falar de separação total de bens? Contrato pre nupcial? E que papo esse de quem comeu quem? Quer casar com virgem? Este tipo de besteira que estão doutrinando os jovens? Que merda

Amplitude do movimento ou cadência, isso a gente consegue modificar pra tentar evoluir, extrair algo a mais, mudar estímulo etc. Agora, um movimento que te coloca em risco cinesiológico deve ser revisto. Outro ponto, é teu objetivo. O pessoal adora fazer snatch, tá errado? Já viu competidor de braço de ferro fazendo os exercícios? O padrão é totalmente diferente dos exercícios que estamos acostumados, contudo, tem objetivos específicos e não podemos chamar de errado se buscam atingir estes objetivos. Por fim, tem que colocar carga, não tem jeito. Se ficar querendo fazer movimento com 5 segundos em cada rep, vai ficar no peso colorido o resto da vida.

Realmente kkk. "Proibir só incentiva o crime". Claro, se todas condutas fossem permitidas, não haveria crime rs, e finalmente estaríamos livres do peso de toda estrutura de mediação Estatal. As pessoas não entendem que mais avanço implica em mais necessidade de mediação e mais complexidade, e só assim a humanidade consegue seus empreendimentos gigantescos. Não adianta evocar um suposto passado onde tudo era mais simples e feliz, o avanço tecnológico requer uma estrutura social que suporte a quantidade de recursos empregados nos novos e gigantes projetos que a humanidade irá realizar (pesquisa espacial, inteligências artificial etc.). Não se emprega trilhões de dólares no fio do bigode.

Não conheço teu aparelho, mas 80 quilos em adutora não é nada demais. Vc que devia questionar o cara que treina a 5 anos e não pega nada. Entendo que na história de qualquer um que treina e é razoavelmente bem sucedido, chega uma hora que vc vai variar estímulo, seja por lesão, seja por platô, seja por saco cheio etc. Agora, sempre, não conheço excessão, ninguém fica grande sem ter uma fase aguda de progressão de carga. Ela que vai te dar o grosso dos ganhos.

Pois é, não entendo a revoltz do pessoal, como se precisasse de aval médico pra tomar bomba. Agora, talvez essa seja a grande questão, não adianta vir cagar regra baseada no tradicionalismo do Dugin e o anti iluminismo do Olavo, querendo que as instituições tradicionais (Academia, Estado moderno, Mercado etc.) Mudem seus paradigmas. Não adianta, batalha perdida, pois os ideais que foram fundadas são seus alicerces e toda civilização capitalista pós moderna e democratica está baseada nestes paradigmas. Então filhão, tira o cavalinho da chuva, pois o mercado vai continuar querendo incluir todos segmentos, a Academia vai continuar sendo iluminista e o Estado de direito continuará operando sob a ótica dos direitos de diversas gerações. Aí vcs, grandes tradicionalistas de 20 anos, vão continuar reclamando nostalgicamente de como antigamente era bom pq XX era XX e XY era XY.

Sério msm que vcs confundem tratamento para adequação de gênero com ciclo pra ficar forte? Tá rolando confusão hein, melhor não misturar as coisas. O CFM é uma entidade que regula a atividade dos médicos. Qual o suporte ético pra uma intervenção medicamentosa pra um sujeito ter massa muscular supra fisiológica? Que que isso tem a ver com saúde? Então o CFM faz muito bem em proibir os profissionais a receitarem algo totalmente alheio a qualquer conceito de saúde. Esse é um ponto. O outro ponto é o acesso a drogas. Vc pode liberar todas por Meio de lei, inclusive os medicamentos, aí cada um compra se quiser e faz o que quiser. Concluindo: o que o médico pode fazer no âmbito profissional é uma coisa, acesso e uso de drogas dentro da sociedade é outra.

Bom deixar 2 conceitos aqui pra galera: o de precisão e o de acurácia de um instrumento. Precisão é o grau com que um instrumento varia em diferentes medições. Acurácia é o quanto este(s) resultados condizem com a realidade. Então não é pq um instrumento te apresenta um resultado com 3 algarismo de certeza depois do zero, que aquilo é acurado, ou seja, que é verdade. Para além disso, o objeto de medição também varia significamente de um dia para o outro, apresentando maior ou menor resistividade elétrica para um mesmo tipo de tecido, portanto, msm que sua balança seja precisa (permitindo não enxergar a realidade de fato, mas, ao menos, supostamente ver a variação real do seu organismo) ela não vai permitir ver esta variação de forma confiável pois os parâmetros do seu corpo não permitirão tal análise no tempo. Eu diria que tem 3 patamares de BF: Pele da barriga, Pele dos flancos, Pele do glúteo. Os 2 últimos só interessam pra atleta, ao meu ver, portanto, concentre-se em ter a pele ali ao redor do umbigo controlada. começou a engrossar demais? Ora de segurar. Pq? Pq, aí vale pros naturais, se aumentar demais o BF, vc vai perder depois muito de seu precioso tempo secando, enquanto podia estar em leve superávit treinando e ganhando preciosa massa magra. Como é uma maratona, mas vale estar constante o ano inteiro do que dar Sprint e depois ter de andar pra trás.

Com ctz, e dorsal o desafio é ainda maior. Outro ponto interessante, é que talvez valha a pena um treinador presencial pra aprender a treinar dorsal, pelo menos por um tempo. É aquela história: ver o Messi driblar e chutar não vai te ensinar a jogar como ele né? Então ter alguém te direcionando vai encurtar muito o caminho

Puxada pulley Remada low row Remada curvada com barra (mude a distância e as pegadas) Crucifixo invertido. . Com isso vc já vai ficar bacana. Aí se quiser focar em alguma área aumenta o volume e seja feliz.

Musculação>qualquer outra atividade para perda de peso. Motivo: a que promove o maior ganho de massa muscular, que sustenta a dieta, e o maior EPOC, pois é a de maior intensidade. . Isso de modo geral. No seu caso, o karatê parece superior pq vc gosta mais. Sendo assim, faça 4 karatê e 2 musculação e seja feliz!

O cara consegue resultado pq uma forma de aumentar tensão no músculo é isola-lo, aumentando assim a carga efetiva nele. Aí vc pega um cara que faz tudo a moda caralho, ensina o movimento correto e, mesmo diminuindo carga, o cara progride pq ele aumentou a tensão no músculo alvo. E se vc acertar a nutrição, msm trabalhando só dano muscular vc consegue resultado. É tudo por contraste de onde vc estava pra onde está, o famoso antes e depois. Aí vc pega uns caras bem ruins, aí brother consegue uma melhoria substancial só ensinado os movimentos e com boa nutrição.