Verdura

Não tá comendo 2100 kcal. Se tem dificuldade de controlar restringe a variabilidade: batata e frango / arroz e carne. Só 2 tipos de refeição em todas as refeições. Brócolis a vontade. Vive assim por 1 mês que vai funcionar e não vai te matar. Depois melhora a dieta.

Quer hipercalórico com 14% de gordura corporal pra quê? O que vc tá comendo hj já tá te mantendo com o BF que não é tão baixo. Pra fazer recomp não adianta socar caloria. Reveja sua rotina antes

Este papo de atleta de internet que tem treino para partes específicas do músculo é besteira. Os caras corrigem aplicando óleo msm.

Porque a maioria acha mais gostoso e é menos calórico

Sou mais leve que você (76 quilos), natural e pego muito mais carga pro mesmo volume de reps. Treino a mais tempo, é verdade, mas tá pouco pra quem usa veneno e pesa quase 90 quilos e treina a mais de 3 anos. Também tem um desbalanço grande aí. Vc pega a mesma coisa praticamente de rosca e remada.

Também nunca pesquisei. Mesmo que a quantidade de creatina seja a mesma a biodisponibilidade pode ser diferente. Ademais, a gente sabe que a legislação permite margem de concentração e que as empresas costumam modular seus processos para ficar na banda inferior da margem. Aí eu compro insumo chinês de baixa qualidade de 80% de concentração e faço meu blend na banda inferior de 80% permitida, aí a concentração final já vai para 64%...

Pq não pode comparar? Tirando a questão moral são substâncias químicas entrando no organismo e promovendo algum efeito. Se qualidade de vida for o máximo de longevidade com funcionalidade (não quer dizer que seja isso, mas tomemos por hipótese), todas elas reduzem a qualidade de vida.

Então fumar, para quem esse hábito tira o stress e socializa, é qualidade de vida?

Tomar ozempic pra ficar magro é qualidade de vida TB?

Você tem 38 cm de braço com 79 de cintura? Com 71 kg? Medidas não batem. Todo modo secou bem, eu secaria mais (se não tiver sofrendo) pra começar a ter ganhos secos.

Brother seu músculo pode estar igual a um bife de Wagyu e vc nem sabe

A julgar pelo peso e a sede deve ser diabética. Procure um médico com urgência.

Coloca tudo em termos de 1 RM pq fica mais fácil de acompanhar. Segue pra você calcular: https://strengthlevel.pt/calculadora-de-uma-repeticao-maxima

Esporte só funciona com investimento, do contrário vira febre igual era o vale tudo quando tínhamos grandes nomes na mídia, depois esfria.

Pode fazer o que quiser, frango nunca vai virar uma costela gordurosa, isso eu garanto rs.

É a mesma coisa de dizer que o mercado vai por si só cuidar do meio ambiente ou das pessoas. Não vai, ele só vai se acomodar se você baixar normas, as normas tiverem sanções e você fiscaliza bem. Basta um só não fazer direito que ele passa a ser o parâmetro para todos os outros competidores e entramos em uma rota de autodestruição. Se você acomoda todo mundo na nova regra, aí sim, passam a competir no mesmo patamar

Para isso não existe acordo empregado x empresa, tem de vir por determinação para o mercado se "acomodar". Se deixar livre, o marcado sempre vai se basear na pior prática, porque a pior prática, via de regra, é a mais barata ou a que se acha mais barata (ao menos no curto prazo). Quer um exemplo? Os próprios sindicatos de logistas pediram pra diminuir horário de cima pra baixo dos supermercados porque não valia a pena abrir certos dias pra vender pouco, mas se deixassem cada um por si todos iam se auto implodir porque o mercado, pelo Benchmarking e outros dispositivos sociais, se comporta muitas vezes de forma entropica

Você tem toda razão. A luta capital trabalho nunca esteve tão complicada. Tenho a impressão que algumas conquistas civilizatórias mínimas, como a legislação de higiene e segurança só trabalho, se tivesse que ser criada atualmente estaríamos em mais lençóis. Os ideólogos da internet certamente criaram um monte de pretextos econômicos com sua tropa de libertários clamando pela liberdade. Só para ilustrar, quando da implantação do cinto de segurança nos automóveis , lá na década de 60, adivinha quem foi contra? Pois é, as montadoras, alegavam que não eram precisos dispositivos adicionais de segurança, que os custos dificultaram o acesso, enfim, a ladainha de sempre (que hoje encontra ressonância por meio da educação que as pessoas estão tendo no YouTube). Se fosse hoje a tropa do YouTube alegaria a liberdade de escolha inclusive. Quer apostar? Quando se ventilou tirar a obrigatoriedade do capacete para motociclistas, foi justamente o murmurinho que saiu, graças a Deus não pegou.

O presidente da CNI, quando botaram o Temer lá como pau mandado, disse em jornada de 80 horas semanais, provavelmente empolgado pois pensava "agora nossa vez". Este pessoal já está pressionando seus deputados pra não deixar passar, assim como mobilizando seus ideólogos pra desmoralizar a ideia. Outra questão. Sou social democrata, mas em um país como o nosso, vide o tal presidente da CNI, este ajuste vai beneficiar alguns poucos com a proteção legal e a imensa maioria vai pro Uber ou outro emprego na folga. Sou sensível a crítica ao capitalismo que nos tira do comando de nossas vidas, mas é fácil dizer isso quando não se está lutando pra comer e ter um local pra morar. Enquanto nao conseguirmos implementar um plano de reindustrializacao que nos permita sair da dependência do fator de produção terra abundante e mão de obra barata, infelizmente, vamos ter que continuar explorando o elemento humano e ambiental de forma predatória.

Gente maior tem mais torque nos levantamentos, por consequência produzem mais trabalho aplicando uma força.

Aliás, a internet é isso. De meio "isento", posto que é difuso, se transformou na mesma coisa que a mídia tradicional. Se a mídia tradicional é permeável a grana, pelo lobby, a internet é permeável aquilo que o dono do algoritmo determinar. Na prática todos distorcem as informações por engajamento. O Muzy só tem o agravante de se apresentar como médico, assim tendo uma credibilidade que nao pode ser nunca atribuída ao meio que utiliza.

Cloroquineiro. Isso mostra que tem uma moral dúbia, capaz de distorcer um conjunto de informações para atingir um fim específico.

Isso é igual a desafio de perda de peso na firma. Um dia antes da primeira pesagem é rodízio de pizza, no dia da primeira pesagem, 2 litros de água pra encher bem rs

Em 90 dias dá sim cara, só ter uma estratégia agressiva, com hormônio segurando a massa. E tem mais, para as fotos/vídeos tem preparação né, tanto para embaçar quanto pra secar e encher.

O debate neste caso é, de certa forma, parecido com a questão dos impostos sobre alimentos que fazem mal a saúde, sobre o SUS, sobre o combate a violência, a pobreza, endividamento etc. Que é: até que ponto vale tutelar comportamentos de risco? Até que ponto um certo fenômeno deixa de ser um problema individual e passa a ser um problema coletivo. Apesar dos coachs de internet insistirem que é fácil responder, pois via de regra eles saem pela via da mudança individual, de mindset, não é uma questão trivial. Agora, jogar poker, aposta esportiva, até vai, de chorar é o cara jogar tigrinho...