Bradock97

Fala aê rapaziada, firmeza?! É o seguinte, eu malhava durante 1 ano, porém tive que parar sexta-feira porque fiquei desempregado, e devido ao desemprego a minha condição financeira atual não me permite pagar uma academia. E também a mensalidade da academia aqui na minha cidade é R$ 80,00 p/ mês. Uma facada, não? E pra eu não ficar paradão, eu pretendo iniciar amanhã uma nova sessão improvisada de treinos caseiros, que se resumem em: Peito: Séries intensas de flexões de braço c/ variações e peso nas costas Abdomen: abdominais c/ variações Costas: Barras fixa Bíceps e ombro: Rosca direta e elevação lateral: Vou aproveitar os 2 halteres e as 4 anilhas que eu tenho de 10KG e as outras 2 que eu tenho de 5kg para malhar ombros e biceps. E pernas: eu vou pedalar e malhar panturrilha na escada. Vai dar pra manter a forma com esses treinos?

Infelizmente eu não tenho foto antes de iniciar, porém me recordo do meu peso antes de iniciar, que era 72KGS. Já o fato do braço esquerdo está menor que o direito, acredito que seja por eu ter feito mais força no direito antes de eu tirar a foto, pois acabei de conferir agora e ambos estão proporcionais. Ah, e nos dias de sábado minha academia permite sim malhar sem camisa. HAHAHA

E aí rapaziada, beleza?! Bem, eu queria pedir a vocês para avaliarem meu shape que obtive com 5 meses de esforço, e agradecerei de fortemente a sincera resposta de cada um! E critícas serão super bem-vindas. Abraços. Idade: 17 anos Altura: 1,78 Peso: 75Kg E pratico musculação há 5 meses de forma natural, pois nunca tomei suplementos e nem nada relacionado a anabolizantes. Falou. Segue o anexo das fotos: