Sadollah

E como ficaria esse protocolo para quem so pode treinar em "semi-jejum" Devido ao horario em que treino, nao tenho "tempo" para preparar nada solido. Entao tenho ido treinar assim. tenho mandado 1 pretreino + 2 doses de whey + bcaa + glutamina + vitaminas no pre treino (cerca de 30 20 min antes) e mando apenas o shake imediato do Ney no pos, e cerca de 1 h dps uma refeiçao solida ?

Depois que comecei a usar Whey antes do treino, em "jejum" digamos, estou sentindo uma diferença tremenda. O que eu faço é 30g de Whey + BCAA + Glutamina + Arginina + Algum Pré-Treino no Pré (duh) , 30 min antes. E IMEDIATAMENTE APOS O TREINO. 60G DE CARB (30/30 de 2 fontes diferentes) + 15g de Whey + 5g de Creatina. E faço uma refeiçao (geralmente batata doce com frango/ovos) cerca de 45 a 1 hora apos esse ultimo shake. Tenho treinado como nunca depois de suplementar. Mas cada um cada um.

é realmente nao tinha pensado nisso. Outra coisa, se for proibido isso podem apagar. Mas se alguem tiver algum contato de distribuidor FortStage, poderia me enviar via MP ? Eu tenho um contato, porem nao acho referencias, apesar de ter certeza de que é correto, queria algumas referencias. Abs

Idade - 21 Tempo de Treino - Quase 4 anos Altura 173 Peso 88kg (Bf 16~18%) Ciclos anteriores - 2 Objetivo, perda de BF, vascularizaçao e adquirir uma qualidade muscular. Fala Galera, entao, to querendo fazer um ciclo relativamente curto no mes de novembro. Li o topico aqui na area de artigos sobre ciclos curtos. Entao pensei nesse aqui. 4 semanas - Dia 1 - Frontload de Propionato 300mg e mantendo 100mg Todos os Dias até o dia 28 e 100mg de Oxandrolona todos os dias tambem. Sei que 1 mes é pouco pra admnistrar Oxandrolona, mas por isso optei por essas altas doses. Mas tambem estou pensando em trembolona, mas ai eu diminuiria o ciclo para 3 semanas, mas o problema seria chegar a tomar 2 agulhadas por dia. E Suplementaçao basica durante o Ciclo - Creatina + Whey + Shotgun + BCAA + Omega 3 ... TPC de Tamox sendo 1-2 = 40mg e 3-4 20mg + Tribullus. Escolhi essas duas drogas, por serem simples, sem riscos de grandes colaterais e com meia vidas curtas. Quanto a dieta e suplementaçao é tranquilo pois isso eu ja tenho um certo dominio sobre o assunto. O que acham. Critiquem a vontade, espero a opniao de voces. Abraços.