G.Dias

Cara vc ta consumindo mais proteina do que atletas pqp!!

Quantidade de proteina ta mais que suficiente, pra fazer o bulking joga o carbo e lipidios agora, e pd ser ate 1000 kcal a mais No pré treino tira os ovos e coloca frango ou peito de peru, no pós eu particulamento prefiro uma carne vermelha magra tipo patinho, alcatra entre outras. na quinta refeição jogo um arroz integral com frango que fica legal. Bons treinos, Abraço

Cara vc treina? si sim quantas vezes na semana? Pelo oq eu to vendo essa sua dieta não esta calculada para bulking, a menos q vc nn treine!