pcbola

Bom dia a todos Queria saber se alguém sabe algum exercício para manter a parte superior das costas contraída durante todo movimento do arranco principalmente antes de colocar em cima da cabeça (snatch). Só consigo fazer isso com a pegada mais fechada, mas eu não gosto porque a puxada fica mais longa e o peso que coloco diminui. Queria corrigir isso. Tava pensando em malhar mais a parte de trás do ombro e mais os trapézios. Se alguém já passou pelo mesmo problema ou sabe resolve-lo ficaria agradecido de ouvir opiniões

Vá num médico, não se consulte apenas em fórum quando sua vida pode estar em jogo.

Eu comprei creatina da integral médica e comecei a tomar pela primeira vez. Para mim não serviu para nada. Não ganhei força e não cresci. Tenho a alimentação correta e o que mais deu efeito até hoje que eu lembro foi um produto que não lembro e bcaa, ambos da Pró premium line da probiótica. Infelizmente não tenho mais dinheiro para bancar isso. Hoje em dia não tomo nada porque a maioria é falsificada ou não vale a pena e as boas são absurdas de cara. Mas se você tem dinheiro sobrando vale a pena suplementos. Procura um nutricionista esportivo bom na sua cidade que as vezes vai valer mais que suplemento. Flw ae

Conheço gente que já trabalhou em fábrica de mini chicken e disse que o recheio é resto dos frangos que não serve. Como vasos, osso (triturado) e outros que não lembro. Eles fazem isso para não jogar fora o que sobrou e ganhar dinheiro. Essa pessoa que falou é confiável. Ele disse que já viu muita merda em fábrica.

Na minha opinião termogênico não vale a pena. Você ficar tomando durante muito tempo vai viciar e quando parar pode ficar sonolenta. Treine e se alimente direito que você vai emagrecer. Musculação exige paciência e dedicação.

Quero lembrar primeiro que não sou nenhum profissional na área. São apenas opiniões segundo a minha experiência que não é muita. Acho que eles ficam com o mesmo peso toda hora com um pouco de variação. Quanto ao conteúdo eu vejo muita coisa no youtube e em sites. Existem livros na área, mas não posso indicar porque nunca li um. Quanto a sites tem o www.allthingsgym.com. Tem o livro do klokov que junto dele vem vídeos com alguns tutoriais. http://store.jtsstrength.com/products/klokov-training-methods-of-the-russian-champion Quanto as canais do youtube tem o do Dimitry Lapikov, Dimitry Klokov e o Aleksey Torokhtiy. O canal do Aleksey é um dos melhores. O Lapikov ta começando agora e no canal do Klokov os vídeos antigos são os melhores. Quanto aos chineses tem Ma Strength que eu gosto também. Eles postam dicas nas descrições do vídeo que também podem ser vistas no instagram dele. Existe também um canal americano que eu particularmente não gosto muito que é o california strength, mas veja para ver se você gosta. Eles possuem vídeos antigos com vários tutoriais. Procura por vídeos avulsos do klokov que tem bastante tutorial que o pessoal posta. Também existem sem ser do klokov, mas de outra pessoas. Eu recomendo muito que se você conhece algum profissional experiente na área pague para ele te ensinar vai ser a melhor coisa para evitar lesões. Aprender sozinho é meio arriscado. É essencial ter alguém por perto quando for treinar para caso aconteça algum acidente. Uma coisa que algumas pessoas não dão bola é o aquecimento. Não se esqueça de aquecer apropriadamente. Links dos canais são https://www.youtube.com/user/WeightliftingUkraine https://www.youtube.com/user/44252005 https://www.youtube.com/channel/UCSjmAaR4Rpo0fVsHpyKyAeQ https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength https://www.youtube.com/user/ChineseWeightlifting https://instagram.com/mastrength/ Vale lembrar que se você for comprar material para treinar em casa e for endinherado compre um material de qualidade. E cuidado quando for comprar essas barras brasileiras porque tem gente que cobra caro, mas a barra é vagabunda e vai quebrar rápido.

Ficar corrigindo gente que você não conhece não acho legal porque tem gente que não gosta. Já conversei com vários instrutores de academia e eles sempre dizem que não corrigem porque o pessoal começa a brigar com eles na academia por ter corrigido. Tanto que eu era tranquilo e eles me corrigiam alguns sem nem mesmo me conhecer.

Se você tiver dinheiro sobrando vale a pena e aproveita e pega um bom que já teve resultado com outras pessoas. Mas se você não tiver, melhor você aprender o básico de alimentação por conta própia e gastar o dinheiro com comida de qualidade.

Torf aquele artigo que vc viu tem bastante coisa. Mas se o galeno souber de alguma fonte a mais é melhor.

Parece que alguém esqueceu a propina antes de realizar os testes kkkk

Valeu g3n3s é pq eu achei um artigo em inglês aqui que explicava por fermentação aí eu só queria saber se tava certo. Mas se alguém tiver mais alguma informação tá valendo. Queria saber como é o processo de fabricação. Quais os materiais utilizados, quais substâncias...

Boa tarde, Alguém sabe como o BCAA é produzido? Sabe algum artigo científico que tenha o processo ou trabalha com isso? vlw

Alguém conhece uma marca de barra olímpica para levantamento olímpico e não crossfit que seja durável, com rolamento bom e tenha um preço acessível?

Como eu nunca usei low bar não posso opinar. Descer até 90º pelo que eu saiba é ruim para o joelho. A pessoa para antes ou desce mais que 90º porque quando para em 90º bota muita pressão no joelho. O canal do youtube do qual retirei o vídeo postou hoje. Eu procurei, antes de postar, algo parecido e não achei no fórum.

eae pessoal Achei esse vídeo legal aqui no youtube e achei bom compartilhar. vlw