Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

tatik

Membro
  • Total de itens

    53
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que tatik postou

  1. Primeiro vç precisa fazer os cálculos da quantidade de calorias que vç deve ingerir pro seu ganho de massa.
  2. Minha musa: Natalia Inoue!!!!!

    Mostrar mais  
  3. Oi Chun!!!! Só hoje que entrei aqui....desculpas por não responder antes....

    Feliz natal e ano novo, atrasados, desculpa....

    E a recuperação? Como ta? Quando vç volta aos treinos???

    Bjxxxxx

    Bjxxxxxx

    Mostrar mais  
  4. Quero secar!

    Mostrar mais  
    1. Dillbest

      Dillbest

      faz um ciclo de oxandrolona e já era

    2. ogrofurioso

      ogrofurioso

      faz uma deita low carb e treina pesadão ;]

  5. Oi!!!! E a preparação pro campeonato, como ta indo???

    Bjxxx

    Mostrar mais  
  6. Oi Bruna! Estou acompanhando o seu relato...... Mas cade vç??? Sumiu!!!! Tava adorando o seu relato, muito bom...volta logo!!!!! Bjxxxxxxxx
  7. tatik

    [Foto] Panicats E...

    Nossa, a Juju em 2003 era outra pessoa, quanta diferença!!!!!!
  8. Gente, desculpa minha pergunta....Mas o que seria TCD??? E poste sua dieta!!!!!!
  9. Que a creatina me da a força!!!!!!!

    Mostrar mais  
  10. Pois é, vou usar não, mas por aqui é o anabolizante que mais tem, um colega meu da farmácia, disse que me vende a dura, que ela nunca falta, mas já a deca ta sempre falta, quando chega, acaba rapidim, mas de dura eu não vou não, ainda bem que a que eu usei era fake....

    Mostrar mais  
  11. Muito bom o seu treino.....também copiei aqui no pc ..... Ha, e o seu treino quem monta ele pra vç???
  12. Eu nunca ciclei, uma vez, até te mandei o e-mail contando, ia fazer um ciclo de dura teston, fiz 2 aplicações, era uma por semana, senti nadinha, quando chegou no dia da 3° aplicação, desisti, pois não tinha notado nada de nada, acho, tenho quase certeza que as duras eram fake, as impressões nas ampolas estavam estranhas e o volume de cada uma estava dife...

    Mostrar mais  
  13. Oie.... olha eu aqui, Então, olhei o seu treino, é dividido em A/B/C e em quais dias da semmana vç faz cada um dos treinos??? Bjxxxxx Ha.... eu uma coisa que eu não entendi: no leg de 45° vç diz em baixo: (9-12)(6-9)(3-6)(6-9)(9-12) como seria isso??????
  14. Sumi não...to sempre aqui.....´e que to no trabalho e a qui é quase tudo bloqueado.....

    E quando chego em casa, já me arrumo pro treino e quando chego to muito cansada, aí as vezes entro na net.....Bjxxxx

    Mostrar mais  
  15. E como vai ser a sua alimentação durante esse ciclo??? E a divisão de treino? Bjxxxx
  16. Eu não acho o seu Bf alto..... Quanto vç ta de BF??? E pode ter certeza que tem nada a ver com a melancia..... Bjxxx
  17. Eu não te acho gorda, vç tem um corpo lindo, pelas fotos que já vi...... Pra mim vç é um exemplo de corpo que quero....tem nada de gordura aí...... Bjxxxxxx
  18. Crescer......10 kg de massa muscular já ta bom...rsrsrsrs

    Mostrar mais  
  19. Eu te adcionei ontem na rede smam.....entro na rede só em casa, agora to no trabalho e é bloqueado aqui....mas a gente até conversou pelo e-amil algumas vezes, eu acompanho o seu blog....

    Mostrar mais  
  20. Oie, eu te conheço..... A ox que vç vai usar é manipulada ou under??? bjxxx
  21. Eu conheço vç......do blog e da rede SMAM.....

    Vç lembra de mim???

    Mostrar mais  
  22. tatik

    Diario Da Tati

    Realmente sou muito indecisa.......mas tomara que essa minha indecisão tenha passado, pelo menos até agora não mudei de opinião!!!! Quero crescer!!!!!! Em 1 mês já ganhei 2kgs..... já estou com 59kgs..... SociallyCorrupt e Pingo: muito obrigada por estarem me seguindo aqui..... Sexta fui no treino..... Aquecimento: 5 minutos na esteira Máquina de gluteo 45° - 3x10 (3/4/5 barras) Afundo - 3x8 (10kg de cada lado)......tenho muita dificuldade nesse aqui, não consigo me equilibrar direito Abdutora 3x10 (5/6/7 barras) Gluteo polia - 3x10 (4/5/5 barras) Flexora deitada 3x10 (5/6/7 barras) Stiff - 3x10 (17/19/21kg de cada lado) Panturrilha no leg horizontal - 4x12 (124kg) comintervalo de 30 segundos entre as séries Fui embora a pé pra casa.....25 minutos de caminhada..... Hoje voltei a tomar meu shake (nada gostoso) de manhã: leite desnatado leite em pó linhaça banana albumina Fico faltando a fibra de trigo, ainda tenho que comprar...... Hoje a noite é treino de pernas com ênfase em quadríceps.......
  23. tatik

    Diário Da Lizzy

    Lizzy, olha a coincidência, aqui na cidade onde moro também não tem cinema....... o mais perto é a capital.... Eu to no Pará, e vç!?
  24. tatik

    Diario Da Tati

    Vç tem razão Lizzy.....Bora crescer!!!!! Quando a gente tem + músculos, nosso metabolismo fica mais alto. Mais músculos = mais calorias gastas durante o dia = quando eu for secar vai ficar mais fácil!!!!!!
×
×
  • Criar Novo...