Emílio Ramos

Boa tarde galera, meu pai comprou o bcaa stack 1Kg da universal faz 1 ano mas tomou poucas vezes mesmo, o pote está cheio. Então esses dias ele me deu o bcaa mas parece que pegou umidade, houve algumas reformas em casa e os suplementos viajaram um pouco de um ambiente pro outro... Bom galera ainda é possível aproveitar esse bcca ou jogo fora? eu tomo bcaa de pré treino, já que tive esse prejuízo estou repensando nisso, vale mais a pena apenas comer a batata doce antes do treino ou comer e tbm tomar o bcaa? Já agradeço ae pela ajuda!

Agora estou vendo e acho que preciso crescer mesmo, aliás eu já estou crescendo e to sentindo q é mesmo a solução, valeu pelos conselhos!

Opa galera valeu ai pela força! Bom então não vou vender e acho que vou tentar variar o meu treino e ver direito isso de progressão dupla pois achei bem interessante. Vou fazer isso de sempre tentar estímulos diferentes e quanto a minha dieta, ela já é hipercalórica de qualidade, muito arroz integral, batata doce, aveia e demais integrais e 2g de proteína por Kg de peso. De novo obrigado ae pela ajuda pessoal!

Eae galera. Bom eu malho em casa, comprei uma barra, halteres, e um banco que também inclina e é claro muitas anilhas. No inicio a cada semana eu estava aumentando 2 kg (ex; Supino com 20 de cada lado, dai na semana seguinte 22...) mas agora não consigo mais aumentar em qualquer exercício. Acredito que talvez isso ocorreu por só poder usar exercícios de peso livre e ou por ter uma gama menor de exercícios. Eu investi em torno de 700R$ nisso tudo e não sei se agora se vendo, como vender ou se continuo com esses "aparelhos" pra sei lá, só manter o físico com eles ou comprar mais diferentes. Galera o que acham que eu deveria fazer? meu objetivo é crescer.

Agora q vi, falei meu peso errado. Peso agora 58Kg e antes de começar o bulking eu pesava 51... a altura 1,68m ta certa.

"skynny fat" é eu tenho esse físico estranho mesmo. Meu corpo está ficando mais bonito agora que estou no bulking e então vou seguir o conselho de vocês de ganhar mais massa muscular e só depois tentar perder essa gordura. Quem respondeu ai, muito obrigado e sucesso pra vocês!!! Obs. Conheço muitos casos controlados de esteroides que acabaram desenvolvendo câncer (Andy Whitfield - protagonista de spartacus)... e levando em conta todos os possíveis efeitos colaterais, eu pretendo não arriscar e ir com calma no natural mesmo.

Eae pessoal, tenho 17 anos, 1,68m e 68Kg. Atualmente estou fazendo uma dieta bulking e estou gostando dos efeitos, mas antes de começar a malhar eu tinha 67Kg e fui p/ 60Kg em alguns meses, emagreci da forma mais saudável possível, 6 refeições por dia, carbo só integral, bebendo só água (2,5litros) e sódio quase zero, e zero de doces, mas apesar de tudo fiquei com um físico feio pois estava magrelo mas com os pneus que há muito me incomodam. Acredito ser endomorfo, poderá ser isso a causa de eu ter emagrecido e não ter perdido esses pneus? Alguém já passou por isso? Será que existe alguma solução ou eu estou errando em algo? Parece q meu corpo inteiro muda mas não os perco... Obrigado desde já!