Sagres
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Tá bom só de atenção às porções do abdômen oblíquo e infra. Não gosta de treinar adutores e abdutores de coxa? Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk
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Ola Rith. Seu treino esta bomas faltam alguns estímulos em ângulos diferentes de seus músculos. Por exemplo: onde encaixou os abdômens? E só 1 para triceps e os aeróbicos?