BrunoWe_

Claro que o mais aconselhável seria o aeróbico longe do treino, mais como é a única opção para você, permaneça com o treino bem rápido e se possível descanse somente em torno de 15segs entre as repetições, no final do treino ingira algum shake protéico junto de aminoácidos como bcaa e glutamina. Tks!

Bom dia fella ! Para entrar em um cut primeiramente deverá reduzir a ingestão de carboidratos de forma degrativa, nada de reduzir totalmente de uma vez. Deve se aumentar a quantidade de exercícios cardiovasculares e isso de aumentar a quantidade de reps e reduzir peso não passa mais de um mito, você deve sim dar seu melhor e se possível pegar mais pesado do que já fazia. Abrass .