Kaio Freitas

Então galera, meu nome é Kaio, tenho 17 anos, 1,78 cm de altura, e peso 70 kg. Eu fui numa nutricionista aqui na cidade e pedi pra ela fazer uma dieta visando a hipertrofia muscular. Mas eu achei meio estranho a dieta que ela me passou, porque tem muita coisinha, e muita frescurinha, e é bem diferente das dietas que eu vejo na internet. Gostaria que vocês avaliassem, para eu saber se essa dieta é confiável, e se posso usar ela, para chegar no meu objetivo. Segue a dieta abaixo: 1- Desjejum - 06:30 (para dias de treino) tomar uma batida de: 200ML de Leite + 2 colheres de sopa de leite em pó +2 colheres de sopa de aveia + 2 castanhas + 1 fruta e comer um sanduíche (2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto) 1- Desjejum - 06:30(para dias que não tem treino) tomar cafe com leite: 200ML de Leite + café 1 sanduíche (2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto) 1 fruta 2- Lanche - 09:30 1 fruta 1 iogurte (daqueles de potinho) 4 bolacha integral 3- Almoço - 12:30 meio prato de salada verde meio prato de salada cozida 4 a 8 colheres de sopa de arroz 1 concha de feijão a medida de uma mão fechada de carboidrato(Batata doce, macarrão, aipim, etc.) 1 porção média de carne (frango, gado, peixe) (a nutricionista não especificou certinho de quanto é essa porção média) 1 copo de suco natural 1 fruta de sobremesa (se quiser) 4- Lanche - 13:30 4 castanhas 5- Lanche - 15:00 1 sanduíche (2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto) 1 copo de iogurte ou vitamina (leite+fruta) 6- Durante a academia 500ML de água 2 sache de mel 7- Lanche - Em casa após o treino meia banana + mel + 1 colher de chá de aveia + 1 colher de sopa de leite em pó (colocar tudo num prato e amassar com colher ate virar uma pasta, e comer tudo) 8- Janta - 21:00 (para dias de treino) o mesmo do almoço 8- Janta - 21:00 (para dias que não tem treino) 1 misto quente 1 copo de suco natural ou 1 copo de iogurte 9- Ceia - 23:00 1 fruta 1 sanduíche (2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto) ___________________________________________________________________________________________ Essa é a dieta que ela me passou, o que vocês acham?