DeH
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neh
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suavi nao da nd
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eh + se ta com dor ou vc ta pegando mto peso ou ta pegando errado
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jow treina Triceps com Peito e Biceps com Costas vc fica o dia intero na academia ?? si pa tem mto coisa ai pra faze
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ta suavi faz frances pra Tricipes pede pro seu fessor ensina dai fica bala
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faz os 2
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eh faz de 15 a 20 vezes uma treino depois muda
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tipo dor qndo muda o treinamento eh normal ou qndo aumenta o peso tbm
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faz 2 vezes por semana elevaçao lateral um dia depois desenvolvimento ta bala
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ahhh sei la uns fla com leite outros com agua tomo com leite mesmo pq desce melhor com agua eh horrivel
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O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
DeH respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
cretina , whey . malto massa no2 -
Monster Pack / Animal Pack E Etc....
DeH respondeu ao tópico de renato.kitagawa em Dieta e suplementação
vai de organismo pra organismo