BartSimps

entendo , mas com outro tipo de treino eu estimularia bem mais ,não acha ?Afinal eu teria mais força e poderia ganhar bons resultados,certo ?

Irmão , sabe , eu sou muito bom no peito e triceps , mas no costa e biceps , perco muito desempenho no biceps :|

altura : 1,74 Peso : 64 olá pessoal , tô com duvidas em relação ao meu treino, que é da seguinte forma : Segunda-quinta :peito e triceps Terça-sexta:Costas e biceps Quarta-sábado:pernas e ombros Bom,com relação ao treino de peito e triceps é tranquilo pacaramba, agora o de costas e biceps é um choro , perco todo o desempenho , esse é o problema , como resolvo isso ? Esse treino seria uma boa ? Segunda :peito e abs Terça :costas e ombro , não sinto fadigado pelo treino de peito Quarta:perna completo e abs Quinta :biceps e triceps Sexta:perna denovo abs também Sábado : um dia pra modelar mais uma dupla , peito e costas talvez , variando algumas vezes pra biceps e triceps, existem vários modelos , mas quero um resultado bom em tudo praticamente , desejo um peito forte e fibrado , biceps grandes , ombros em menores proporções , mas não uma coisinha minúscula,triceps tenho em grandes proporções , pelo menos na minha opinião rs Bom se puderem me ajudar eu agradeço , bons treinos á todos !