Bom dia manos,
A questão é o seguinte trabalho das 18horas até às 3am ou até às 5 as vezes. De segunda a sexta.
Vou voltar a treinar essa semana, mas estou na dúvida em qual horário ?
Logo quando acordar antes de ir trabalhar isso em torno das 14hrs ou as 6 AM pós trampo ( a academia q abre mais cedo na cidade ) ?
P.S. : não tenho muito disposição pra ir logo que acordo.
Chego em casa em torno das 4:30 AM