lionlux

É o que eu digo rapaz, tá faltando uns agachamentos e terras pesados nesse treino aí. O mesmo diz que faz terra enfatizando só a lombar, o que não passa de uma porra de extensão de lombar. http://youtu.be/zvV_4HSsG5g?t=11m19s Se treinasse igual homem não tinha essa cinturinha de pilão aí e esse aspecto frágil. Comparando com o Sadik nessa foto de costas só prova meu ponto.

Não precisa ser necessariamente na barra fixa, qualquer muro ou arvore em que se pode apoiar os pés já da pra fazer press de ombros.

Depende em que forma se encontras agora. Com esses halteres aí da pra fazer francês pra tríceps, elevação lateral pra ombro e crucifixo pra peito. Da pra improvisar sim.

Branch subiu rasgado até o talo. Pelo menos o quadríceps dele tava destruindo.

Se fizesse uns terra pesado talvez ajudaria.

Com certeza, ele não parecia confiante e errou bastante nas poses.

Vejo muita insegurança nesse tópico.

Diminua a frequência dos músculos fortes e aumente dos fracos. Isoladores podem ser bem vindos também.

A questão é; poucas delas viram um Zyzz e um Jeff ao vivo e a cores. É claro que a periquita vai tremer. Talvez mais pelo marketing do corpo perfeito, do poder e do lance de pré disposição genética do que pelo corpo em si. Nenhuma delas repara nos cortes do obliquo, nas veias e fibras do ombro (a não ser que elas sejam do meio do bodybuilding), mas sim o que aquele corpo representa, é agradável ao olhos, é difícil de conseguir e outras mulheres também admiram. O mesmo aconteceria se o padrão de beleza fossem bodybuilders de 150kgs, como não, apenas as que tem fetiche por caras grandes se atraem e não o geral. Se for reparar o padrão da mulherada no quesito shape é bem baixo, qualquer cara com entrada no abdômen e peitoral/ombros largos já vira muita cabeça. Esses tempos fui com o pessoal to trampo num show de pagode, não lembro quem era o cantor, mas era um negão magrelo. Quando ele levantou a camisa a mulherada tudo gritou e algumas minas do trabalho ficaram comentando por uma semana sobre o abdômen do cara, e sinceramente; era um abdômen de merda, mas era dele, entendeu? A atração não é pelo shape em si mas sim o que ele representa. Pelo menos essa é a minha opinião, não acho que mulheres sejam tão visuais mas sim ambientais.

A questão é, há problema em se precaver e usar o malto/dextrose/açúcar pós treino? Não há chances desse carboidrato de altíssimo IG virar se converter em gordura no final das contas?

Esse ano é do Wolf, torcendo fortemente pra ele.

Sim. E não soube pousar muito bem. Acho que ele deve bulkar mais um pouco e quando secar ficar pelo menos no tamanho e qualidade do Sadik.

Marcelo, qual sua idade? Eu tenho escoliose e tive que tomar o máximo de cuidado possível, principalmente no agachamento onde sinto bastante a bacia e lombar, vejo que trabalho mais um lado que o outro. O terra fortaleceu minha coluna, bem dizer, eu sentia dores e hoje não sinto mais, porém, devido a escoliose fiquei com um trapézio maior que o outro e um lado do abdômen mais forte que o outro, mas isso não da pra evitar, creio eu.

Chorão era um retardado mesmo. Qualquer um que tira a própria vida não estando envenenado no meio do deserto é um retardado. Aquele ator viciado em heroína que morreu ano passado era outro. Kurt Cobain; outro retardado. É aí que eu digo, cadê a tal alpheza? ricos, cheio de menininha querendo chupar eles, comida da melhor qualidade, carros, mansões, status, (...), e o vazio eterno no corpo e alma.

Valeu irmão.

Tenho algumas dúvidas sobre essa suplementação e se realmente é necessária. 1.Qual a quantidade em iu que o corpo produz pegando 30min de sol? alguém tem uma média mais ou menos? 2.Quanto mais sol mais vitamina D? 3.O bronzeado atrapalha a produção de vitamina D vinda pelo sol? 4.Se o dia está claro, mas não tem sol a vista e/ou não está muito forte, há alguma diferença? 5.Há algum risco em pegar sol demais e por cima; suplementar com 5000iu+?

Valeu pela resposta Ney. Da uma olhada nesse estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12682838

O próprio manda a real na net sobre os ciclos. Se não me engano ele explodiu quando usou dianabol e ficou rasgado mesmo quando mandou trembolona, t3, clembuterol e propionato. Não precisa de gh pra ter aquele shape, além do que ele não tinha o aspecto de cortes do gh mesmo se enchendo de diuretico e clembuterol. E não é assim cara ''com gh até eu''. Gh é um dos hormônios mais vendidos no mundo. E quantos Lazar Angelov vemos por aí? Os melhores shapes que vi aqui no fórum foram de usuários com pouquíssimos ciclos e baixas dosagens. Vocês supervalorizam demais os esteroides.

Muita gente se perde nisso. Muita mesmo, acredito que mais de 90% da população ainda está com a mente e o espírito preso. O pior é que vemos bastante potencial por aí, mas o aprisionamento não os deixa mostrarem e colocarem esse potencial em prática. Eu já me senti aprisionado diversas vezes pelo ego, sinto ainda hoje, já que a questão que está sendo discutida aqui é mulher, status e essa baboseira toda, vou deixar um exemplo: Com amigos de confiança e de longa data, eu me torno o cara mais espontâneo do local, converso com todas as mulheres, consigo a atração delas e aprovação mesmo não querendo, independente do local, no final do evento geralmente sempre vem algumas e me convidavam pra alguma festa ou pra marcar presença em local X, quase que sempre, no reveillon desse ano foi assim, fui com 2 camaradas de fé mesmo e nisso a gente conheceu mais uma rapazeada e passamos por umas 3-4 festas em um dia e convidados por grupos diferentes. Só que, sozinho ou com pessoas de não tanta confiança não consigo ser assim, confiante, me sinto preso e demora muito tempo pra mim me soltar e ser eu mesmo, acho isso engraçado. Eu observo mais o que eu falo, faço, e o que as pessoas estão pensando de mim do que o ambiente em si. E isso tem me prejudicado muito na questão do novo emprego. Se eu tivesse com alguém de confiança e conhecido de longa data eu conseguiria me aproximar perfeitamente de todo mundo, mas quando estou sozinho parece que não vai, trava. Preciso consertar isso urgentemente. Reparando aqui, no primeiro exemplo eu sequer penso "nossa, estou foda hoje'', eu simplesmente ajo, já no segundo exemplo, eu penso na situação durante e após ela, e me auto julgo é claro. Pode soar ridículo pra alguns mas já perdi muita oportunidade por essa repreensão psicológica e o pior de tudo é que tenho um potencial do caralh** nesse aspecto de interação, mas só na presença de alguém próximo e confiado.

Senti um leve sarcasmo nesse post hehe. O problema não é o Zyzz em si, mas os fãs, a veneração é tão grande que os próprios tapam os olhos pra realidade. E a realidade é que o Zyzz era um cara bem aberto sobre esteroides e drogas recreativas, dizia sob o que estava ''on'' em seus posts e não era hipócrita em mentir dizendo que era natural e/ou não gostava de X coisa. E hoje em dia isso é raro, isso que eu admiro no cara. Mas que ele foi imbecil de usar diuréticos, clembuterol e desidratar numa sauna, isso ele foi.

Give them the boots, the roots, the reggae on my stereo!

Também já fui viciado em cafeína. Quando deixei de fumar maconha não tive tanta abstinência quando deixei de tomar café. Isso que fumei por uns 7 anos quase todos os dias. O café eu tomei em torno de 1lt-1,5lt nos últimos tempos, no trabalho era cafézinho toda hora e antes de sair de casa já mandava umas duas xícaras. Quando deixei de fumar maconha a vontade de fumar durou 1 semana e só tive problemas em dormir pois me ajudava bastante na questão do sono. Quando parei com o café senti ansiedade, insônia, falta de concentração, falta de interesse, dor de cabeça, espasmos musculares, vertigem e confusão mental. O que mais me prejudicou foi a falta de concentração, confusão mental e falta de interesse, pois trabalhava no meio de bastante pessoas e não me interessava/conseguia me interessar no assunto e/ou me distraia a cada segundo. Cafeína é droga psicoativa e deve ser tratada como tal, usem com moderação.

Muito bom o vídeo.

dat Fale pra fora, gesticule quando possível, e o mais importante; como disse o planeta; não pense no que falar mas no que está sendo discutido.

Em cutting não seria melhor aumentar essa quantidade de proteína? pra 2.5-a 3g?