ricardo nort

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

hi everybody!

videos e curiosidades: http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f

melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!

isso mesmo, quando volto a fazer carbloads, meu corpo melhora e muito a capacidade de reter nitrogenio, e tbm pelo fato de que se eu começar a treinar força pura para provas de strong e power com 140 kg, vou aumentar em muito meu peso corporal.

Valeu pessoal, obrigado!

não sei se alguem aqui conhece ou usou, mas eu comprei agora nos estados unidos o DARK RAGE da MHP, MEU , É UM PRECURSOR DE ADRENALINA E EPO, coloca qualquer destes NO no chinelo, tomei só meia dose e passei mal, e olha que eu ja tomei de tudo!

Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.

heheh, valeu pessoal, obrigado! To indo agora para 20 min de corrida na esteira, para depois treinar força a tarde! abrç

meu twitter https://twitter.com/ricardonort

ha, agora tem ate foto do meu perfil! rsrsrs, nao é fake não!

sim, tbm faço consultoria, mas o que posso falar de mim no momento é que estou numa dieta cabulosa, treinando dois periodos, tentando baixar meu bf para uns 5%, isso tem um efeito fantastico em mim qdo começo meus carbloads! my raw power goes like a rocket to the sky! hehe

Aqui está o meu orkut! tem um recado p pessoal do forum hipertrofia! http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=17683707692482297006

última reportagem do nort!

video da ultima reportagem

sim, sou eu mesmo, rsrs. se eu dependesse de outras pessoas para divulgar meu trabalho... é duro viu! hehe http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&search_type=&aq=f e nao e roberto , e ricardo ! rsrsrs

este foi o recorde mundial da WABDL(world association of benchers and deadlifters), associação mundial com exame anti-doping obrigatório, em 2009 na cidade de Reno - EUA, na minha categoria de peso 127kg corporal. Confira no link abaixo: http://www.wabdl.org/WORLDS2009/worlds_2009_men_DEADLIFT.php Recorde mundial categoria open:

Eu, nas olimpíadas de inverno!!!! heheheh

Eu, nas olimpíadas de inverno!!!! heheheh

Obrigado por divulgar meu nome no big brother dourado! diz que que estou mandando um abraço pro Bial! hehe pode falar! rsrsr fica com Deus!