ricardo nort

opa, valeu pela correção!

TV FAMA http://www.youtube.c...h?v=BizJueQ2bTA Globo news http://www.youtube.c...h?v=-VVFLEjRTkc

obrigado pessoal

oi pessoal, as reportagens agora estão no you tube, ficou mais facil a visualização: TV FAMA Globo news

agora vai globo news: http://globonews.globo.com/Jornalismo/GN/0,,MUL1606832-17665-319,00.html tv fama: http://www.redetv.com.br/Video.aspx?8,10,123037,Entretenimento,TV-Fama,Mirella-Santos-entrevista-o-homem-mais-forte-do-Brasil http://globonews.globo.com/Jornalismo/GN/0,,MUL1606832-17665-319,00.html copiem o link completo e cole no navegador, aí vai, porque só ta acessando o que esta sublinhado!

fala razera! ta na maromba agora! heheh. Pow temos que conversar, estive em aruba recentemente! hehe

globo news: http://globonews.globo.com/Jornalismo/GN/0,,MUL1606832-17665-319,00.html tv fama: http://www.redetv.com.br/Video.aspx?8,10,123037,Entretenimento,TV-Fama,Mirella-Santos-entrevista-o-homem-mais-forte-do-Brasil

reportagens c/ Ricardo Nort no Rio de Janeiro: globo news: http://globonews.globo.com/Jornalismo/GN/0,,MUL1606832-17665-319,00.html tv fama: http://www.redetv.com.br/Video.aspx?8,10,123037,Entretenimento,TV-Fama,Mirella-Santos-entrevista-o-homem-mais-forte-do-Brasil

ah, claro, lembro, vc treina com o Tiagão! E ai, como tá?

confiram: www.ricardonort.com.br

minha dieta: 8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps. 9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O. 9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs. 11:00 - dark matter MHP 12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga. 14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O. 14:30 - treino 16: 00 - dark matter 17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango. 20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA. 21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango. 23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum. 24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps. 3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais.

eu acho que dava para fazer mais uma repetição. Como nao é competiçao ta valendo, o movimento nao precisa ser perfeito, vc esta treinando força pura. Em competição o movimento tem que ser mais constante tipo esse:

hoje colocarei um video meu no youtube de repetiçoes no supino com 200kg!

maiores informaçoes e curriculo, vc pode ver no meu orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=17683707692482297006

qdo tinha 16 17 18, até os 27 eu treinava karate, fui atleta de seleçao brasileira, ja disputei jogos pan americanos e fui vice campeao mundial. Fazia trabalho de força dina,mica com pesos so 3 vezes por semana, mas mesmo assim ja me destacava nas marcas, pesava so 80 kg, mas ja fazia um supino com 160 kg! hehe. Só me tornei profissional em esportes de força aos 30 anos, atualmente estou com 36 anos.

vlw sr mistério!hehe

fiz 365,5kg na WABDL e tentei 372,5kg

devo entrar no WSM este ano, mas o mariuz agora esta no MMA

essa foi boa né? hehe

videos, curiosidades: http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f

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eu dou mais enfase no meio agachamento, pois minha especialidade é o deadlift, onde coloco uns 400, 420 kg. No movimento completo faço repetic'~oes bem mais leves, em torno de 260 a 300kg.

prox campeonato ainda nao sei