ricardo nort

Obrigado por apreciar meu amigo ?

Obrigado meu amigo ?

Continuo participando de powerlifting de vez em quando Sim, rompi várias partes de músculo kkk

Estou tentando ficar com um shape legal também

Algumas de manhãs competições:

Canal Ricardo Nort, com vídeos de treinos e curiosidades

http://m.youtube.com/watch?v=9-ZwMKzKxi0

http://m.youtube.com/watch?v=nvz8pGlLeho http://m.youtube.com/watch?v=tvHVakC7Dtw

http://m.youtube.com/watch?v=LsbMUFsbmFc

Não é meu! Hahaha... Se eu tivesse mais dinheiro sobrando, compraria mais aparelhos hammer strenght! Sou louco por máquinas Protocolo de treino Segunda supino, peito em geral Terça terra costas, antebraço Quarta perna Quinta ombro Sexta biceps, triceps e antebraço 20 min de aerobico todo dia antes do almoço Frank Sinatra... http://m.youtube.com/watch?v=pNPyUsq9jDM

Monstro!!!!

Cara, não tenho quase nada de strongman, só um farmer que eu fiz e uma pedra...Não treino específico, não tenho tempo de ficar tombando pneu na rua rsrsr, eu chego pra competir na raça mesmo!

Essa é agradável: http://m.youtube.com/watch?v=rgDRd8OVG-Y

Rsrsrs

Quando comecei na musculação eu era muito magro, mas apesar de ter pouca massa muscular levantava ja os meus 30 de cada lado...mas grande parte do meu sucesso foi mais devido a persistencia do que genetica! Heheh treino desde 1986 e piano comecei a tocar com 10 anos de idade, mas nunca estudei, toco de ouvido

http://m.youtube.com/watch?v=T8NReP31gc0

Sim, de vez em quando eu vou na wado kan, comecei a treinar karate lá em 1986, sou faixa preta, fui vice campeão mundial de karatê, dei aula na wado kan por muitos anos!

http://m.youtube.com/watch?v=L4T-wKd3RnY

Tinha encerrado minha carreira em 2012, devido a problemas cardíacos... Estou voltando a treinar agora... Enquanto isso exercitei minhas habilidades musicais...heheh Vai lá qlq dia! http://m.youtube.com/watch?v=xhnGybb0zNA

Floripa

http://m.youtube.com/watch?v=xhnGybb0zNA Parei de competir em 2012 porque descobri um problema cardíaco que podia me complicar mais tarde... Hoje em dia continuo treinando...Já estou me recuperando! Abraço http://m.youtube.com/watch?v=L4T-wKd3RnY New york http://m.youtube.com/watch?v=CJz0qG8PoAk