Nildo

Impressão minha ou a negada anda cada vez mais folgada? No sentido de querer tudo na mão? A 6 anos atrás, se pesquisava e se tirava dúvida do que não entendia... hoje em dia: puff!

Eu mijei azul florescente e cheirava ovo podre com animal pack.

Não precisava nem perguntar. BULK!

O importante não é o resultado, é o caminho. Fica a dica.

Quer ser monster? Fique em bulk até 120kg... depois faz cut. Abs.

O meu pai... alguém ensina esse meninão novo na praia o que é ironia! Agradeço a quem tiver a paciência.

Até uns 2~3 anos atrás eu bebia todo dia (todo dia não vai, 5x na semana) até "cair", só tomava cerveja (antartica... se não tivesse brahma), whisky (puro, nem gelo nem frescura) e pinga pura (dose). Achava isso extremamente importante na minha vida (tipo um hobbie - algo que me faria falta)... um dia pro outro eu parei, hoje eu sinto falta de vez em quando, mas já estou a 2~3 anos sem beber. Vitória para mim.

gordo e broxa... creatina é bomba! fuja disso... abx! t+, falows!

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementao/ Divirta-se!

hauhauhauah cara é com casca po! isso é pra fazer no micro-ondas!

Por que você só treina perna 1x na semana e os outros músculos 2x? E outra, como você consegue treinar peito depois de um treino de ombro?

Cara, vai pesquisar... não queira nada de mão beijada...

Aparentemente pela sua divisão eu colocaria os 4 mesmo juntos...

Cut no que ai parceiro?...

Eu gosto muito de fazer ovo mexido, adicionar queijo cottage, molho de tomate e orégano! Fica MUITO bom.

Você poderia pesquisar ou seguir o que o seu instrutor passar.

Depende da divisão muscular de cada dia. Não vejo muito problema não.

Concordo.

Cara pela sua foto: vá de bulk! Não queira parecer um magrelo raquítico... abs.

É só calcular quanto de kcal vc gasta nos treinos aeróbicos e consumir o equivalente em comida...

Vergonha na cara. Abs!

Eu nem consegui entender o que você quis dizer pra poder pensar no que dizer.

Creatina da retenção, até ai nenhuma novidade. Abs.

Cerca de 6~7 anos atrás quando comecei a treinar, conversando com um amigo meu ele disse que estava tomando Animal Pack e que pra ele estava dando resultado... acabei comprando um

AHUAHUAH acho melhor deixar o menino descobrir por conta própria...