el_giga

Analisando o treino me lembrei quando comecei... treinava a/b e odiei. Acho melhor você dividir o treino em três parte ( como já foi dito acima ) para vc dar mais ênfase em cada treino.. Pra treinar perna tem que agachamento... vc irá desenvolver pouco sem os benditos agachamentos.. qual sua suplementação? não pra treinar no fim de semana?