Vinicius Zampieri
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Um exercício para bíceps e somente um para triceps? Nao e muito pouco? Sei que peito forca o triceps e costa o bíceps.
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Boa noite galera, estou querendo fazer um treino abcd 2 x sendo a perna completa somente uma vez na semana, poderiam me ajudar em alguma divisão? Obrigado!
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Pode ser também parceiro, o treino sempre vai rodar, nunca vai ser nos mesmo dias, obrigado pela dica! Reapor, qual divisão voce me passaria?
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Boa noite, vou postar o treino que farei durante um mês. Treino a 1 ano, tenho 1,75 m. Caso já tenham efetuado este treino, peço que passem relatos sobre o mesmo. Treino de segunda a sábado. Desde já obrigado! Seg - ombro e trapézio. Ter - perna completa. Quar - peito e triceps. Quin - costa e bíceps. Sex - ombro e trapézio. Sáb - peito e triceps.
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Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- perna Quinta- ombro e trapézio Da o trocar tbm a ordem do peito e triceps or costa e biceps Faco 4/5 exercício para músculos grandes e 3/4 para pequenos
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Torf, eu acho peito ombro e triçeps muito extenso, e nao tenho muito tempo. Tchelo eu queria treinar de seg a sábado sem o descanso, por que eu descansaria no domingo.
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Bom dia, gostaria da opinião dos senhores(as) To pensando em fazer um treino abcd, treino a 1 ano, uso o abc. Altura 1,75 Peso 72kg To pensando em fazer esse treino durante um mês, aí vai ter semana que vou treinar ombro e perna 1 vez só, e vai ter semana que será peito e triçeps e costa e bíceps 1 vez. Gostaria de saber se alguem já efetuou esse treino e poderia me passar relatos. Obrigado! O que faço abc Seg - peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro perna e trapézio E assim ate sábado. O que eu quero fazer é o abcd Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- perna Quinta- ombro e trapézio E assim ate sábado.
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Obrigado !!
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Vou fazer do modo que citei depois de 3 semanas mudo o ver como fica, o treino irei efetuar da seguinte maneira, todo primeiro exercício com 4 series uma como aquecimento e outras ate a falha, o resto 3 series de repetição ate a falha
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Vou jogar pernas no C então, obrigado cara.
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Boa noite, gostaria da opinião dos senhores(as) To pensando em fazer um treino abcd, treino a 1 ano, uso o abc. Altura 1,75 Peso 74 kg O que faço abc Seg - peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro perna e trapézio E assim ate sábado. O que eu quero fazer é o abcd Seg- peito e triçeps Terça- costa e bíceps Quarta- ombro e trapézio Quinta- perna E assim ate sábado.
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Obrigado galera!
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Isso que to pensando kk
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Então fera ele nao tem validade, ou melhor eu nao achei
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Boa-tarde, então galera eu havia comprado um whey em 2013 quando fazia academia,só que parei e sobrou metade, e vou fazer um hipercalorico caseiro gostaria de saber se me faria mal usar o whey, pois, já faz 2 anos que tenho
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Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
Endo mesomorfo? Antes de eu comecar eu era magro, mais nao raquitico! E nunca fui de comer muito. -
Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
Entrei com 28 cm de braço atualmente estou com 39. Tenho facilidade em ganhos e também em perdas. -
Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
Boa noite gostaria que me ajudassem a respeito do meu biotipo. Altura 1,75 Peso 74 Idade 19 treino a 1 ano. http://tinypic.com/r/atm6m9/8 http://tinypic.com/r/23uako5/8 http://tinypic.com/r/2m3sqqe/8 -
Hipercalorico Caseiro
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
Poderia colocar proteina da carne texturalizada? -
Hipercalorico Caseiro
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
Aconselha a colocar mais? -
Hipercalorico Caseiro
Vinicius Zampieri respondeu ao tópico de Vinicius Zampieri em Dieta e suplementação
Buldogui sim 200 gr estava na receita, voce acha muito? -
Boa tarde! Recentemente vi um hipercalorico caseiro e resolvi fazer, só que estou sem dinheiro para colocar um whey ou albumina, vou deixar a receita a baixo e queri umas idéias do que eu posso adicionar. Em três dias de uso obtive um ganho de 1 kg. Desde já grato! 600 gr farinha de aveia 250 gr amendoim 200 gr achocolatado 100 gr leite em pó integral Por 100 gr (3 scoops) Calorias: 500 kcal Carbo: 61 Proteina: 17
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Primeiramente boa tarde. Treino a 1 ano Idade 19 Peso 74 Altura 1,75 Gostaria de saber qual das opções abaixo e melhor (Treino de Seg. A Sáb.) Treino Abc Peito e Triceps Costa e Bíceps Perna, Ombro e Trapézio OU Treino Abcd Peito e Ombro Costas e Trapézio Triceps e Bíceps Perna
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Nasci gordo, dos 7 aos 12 magro, 12 aos 14 gordo e 15 ate 18 magro com peitoral nao raquítico Shape atual http://tinypic.com/r/14wah4w/8
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Eu pesquisei só que nao sou mt bom para saber sobre, por isso vim ate aqui fazer a pergunta.