Macuco

Olá Galera do Fórum Leio muito coisa, mas é a primeira vez que posto, então peço desculpas se estiver fazendo no lugar errado. Em Fevereiro, estava com 96Kg, tendo 1,73 de altura, então resolvi fazer uma dieta que sempre ouvir falar, a cetogênica, zerar os carbos, ou manter abaixo de 10g ao dia. Mantinha a dieta assim por 15 dias, e recarregava por 3 Dias, e agora estou com 85 Kg, foram 11Kg Mas nesse tempo pesquisando aqui no fórum e vendo alguns videos de pessoas da área, vi que zerar o carboidrato não é a melhor forma de perder gordura, e sim ir baixando gradativamente. Coisa que acho q todos aqui já sabem né kkkkkk Mas agora, me deparo com um problema, pois não sei o que fazer, eu não estou perdendo mais perdendo peso nem gordura corpórea. E quero muito fazer uma dieta mais sustentável. Mas como eu faço para montar uma dieta pra mim, agora que ja me encontre neste estado, onde venho a um longo período ja, me alimentando com 1.000 kcal diárias, muitas vezes menos q isto? Se eu remontar uma dieta agora, com um valor calórico maior e ir diminuindo, eu não vou ter um aumento de peso novamente? Eu to sem saber mesmo o que fazer, já aprendi que não deveria ter zerado o Carboidrato logo de cara, mas já que eu fiz, como eu posso reverter isso e seguir baixando meu percentual de gordura? Me Ajudem Agradeço desde ja

Amigos, alguem sabe me dizer se há algum problema em fazer esta dieta e tomar o Suco de Beringela com Limão? Sei que a Beringela e o limão nao tem quantidades significativas de Carbo, mas uma das funções do suco é reduzir a absorção de gordura pelo nosso Organismo, e a gordura estaria sendo nossa fonte de energia durante a dieta... Alguem sabe me esclarecer algo neste Ponto?