Reidabarra

Sim, eu tava com 89 kilos um tempo atrás e teve com dificuldades para fazer barra fixa, abaixei meu peso para 82 kilos e agora está muito mais fácil fazer barra. E vou começar a fazer barra todos os dias. Não, tem que ser a execução perfeita kk, gostei do treinamento do vídeo, será que é efetivo? Esse "Grease to Groove", dei uma pesquisada, mais o site que achei é meio complicado de entender , mais pelo que eu entendi, parece que eu tenho que fazer barra fixa sem chegar a falha várias vezes ao dia, será que isso é realmente efetivo? Se eu tiver errado sobre o Grease to Groove alguem me corrige ae kkk

E ae pessoal, sou novo no fórum, porém malho a bastante tempo. Passei na prova escrita de um concurso, porém na prova física tenho que fazer 12 repetições na barra fixa, e só consigo 10 repetições, e eu tenho 2 semanas pra tentar atingir as 12 repetições. Pesquisei bastante sobre formas de aumentar as repetições na barra, e até agr as únicas que tenho certeza é reduzir a gordura do corpo, e ir fazendo barras. Faço treino Abc2x, e só faço barra duas vezes na semana. Vocês acham melhor fazer barras todos os dias para conseguir aumentar as repetições, ou posso encaixar a barra com os outros grupos musculares? Ou fazer algo diferente?