weediego

valeu por quem respondeu na boa, o cara que falo que stano não define, bestera, ele não o faz propriamente dito, mas acelera bem pra resultados, sobre o cara que falou do bruce lee, claro que ele nao tomava stano, nem outros anabolizantes, mas porra o cara vivia pra isso, o treino de aquecimento dele chegava a mais de 1000 rep pra abdomen (incluindo todos exercicios pra abdomen nao apenas os abdominais), fora que o cara fazia flexao com dois dedos, por isso já falei parecido, porque o nível dele é alto até pra quem é muito avançado . Mas o que perguntei mesmo nao foi respondido, uma média de meses, pra ver resultados, e dicas de exercicios e dietas.

Fala rapaize, sou iniciantes no mundo da musculaçao, bem como, no fórum, então desculpa ae se to perguntando na área errada. Entao pra começar a pergunta. To a puco mais de um mês praticando musculação na academia do meu predio, todoos os dias faço 100 abdominais comuns, meia hora de esteira alta intensidade, e treinos de musculos alternados na semana. Diariamente treino no máximo de intensidade pro meu corpo, não tenho uma dieta regrada, mas utilizo suplementaçao (creatina+tribulus+bcaa+polivitaminico), tive uma boa mudança, graças a uma genetica bem priviegiada, costas bem mais largas, perdi a barriga de chopp, biceps bem maior (todas minhas camisas ja estao estourando), teho já alguns gominhos na barriga já visiveis. Mas ao longo das leituras de muitos foruns, internet em geral, vi muita galera falando que sem stano é meio impossivel definir, nao almejo ser um bodybuilder, e não podendo usar anabolizantes (pela grana pra stano+testo+tpc). Então finalizando a famosa trincagagem de abs, natural, quanto tempo leva, e dicas para treinos para acelerar, e supelementação tb. Valeu, e pra ter uma base almejo um corpo parecido com o bruce lee (digo parecido, porque o workout dele é pesadasso).