DiegoBSP
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
DiegoBSP respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Entendi, valeu irmão! -
Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
DiegoBSP respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Então galera, tenho uma dúvida muito simples, mas como não tenho experiência posso ter entendido errado. A respeito do treino ABC2x, mais precisamente o ABC-off-ABC neste caso eu descanso sempre na quarta? (abc-off-abc-abc-off-abc.....) Ou sempre depois dos 3 dias eu descanso? (ABC-off-ABC-off-ABC-off.......(o que mudaria os dias de descanso toda semana)) Agradeço desde já.