Flávio.Glick

Eu li, só que comesei nesse negocio de academia a pouco tempo, e estou ai estudando procurando saber mais, pra não fica malhando atoua e não ganhando nada. Torf poderia me adicionar no facebook?

Porquê está péssimo? Exercícios melhores ou piores tem essa diferença?

A: Remada Aberta Pull/ (PP) = Costas Remada Articulada (PP) = Trapezio costas Desenvolvimento Articulado Abdução Ombro HBC Remada Alta Encolimento Cross B: Voador = Peito Voador Dorsal = Peito Supino Articulado Supino Vertical PP/PN Supino Declinado C: Cadeira Extensora Leg. Horizontal Leg. 45.° Flexão Plantar Calf Abdominal Supra D: Tricep Direto Tricep Corda Tricep Inverso Bicep Direto Cross Bicep Alternado Maquina Bicep Inverso Cross

Oque vocês acham desse meu treino? Segunda: Supino Articulado Supino Vertical PP/PN Supino Declinado Voador Voador Dorsal Terça: Remada Aberta Pull/ (PP) Remada Articulada (PP) Tricep Direto Tricep Corda Tricep Inverso Quarta: B: Desenvolvimento Articulado Abdução Ombro HBC Remada Alta Encolimento Cross Quinta: Bicep Direto Cross Bicep Alternado Maquina Bicep Inverso Cross Sexta: Cadeira Extensora Leg. Horizontal Leg. 45.° Flexão Plantar Calf Abdominal Supra

Obrigados a todos. endomorfo86, cara tu é nota 10, veio no meu post só pra me corrigir kkkk.

Caro amigo, com dois halteres você trabalha inumeras musculações como: tricipe, trapézio, peito, ombro e etc.. Também sou ectomorfo e faço meus treinos em casa e na praça, em casa malho com halteres e na praça malho na barra e na paralela, isso porque estou sem tempo de entrar na academia, porque se eu tivesse tempo concerteza malharia na academia.

Eles podiram ao menos especificar oque aflinge, para que eu possa remover e eles confirma.

Ontem de ontem postei um texto muito grande sobre um assunto que eu queria pedir opiniões de vocês, só que foram excluidas sem ao menos dizerem o por que?. Eu acho que o administrador do forum não está preparado pra administrar esse forum, sabe por que?, se o post aflinge as regras, o administrador deveria me enviar uma mensagem privada dizendo a palavra que aflinge as regras, mas eles fazem ao contrario exclui e não dizem o por que, tremenda falta de respeito.