marginal

então, tenho 19 anos , 78kg eu fui olhando naquele site de gifs de exercicios e fui pegando uns exercicios que podem ser feitos com o que tenho disponivel em casa e saiu isso... aqui nao tem banco declinado , por isso nao existe os pro inferior ali vou escolhendo 2 exercicios ou mais por grupo pra fazer na semana em 4x10 está uma merda ou legal? e tipo , levantamento terra no mesmo dia do agachamento é uma cagada não é?

logo logo rola casamento

nao uso , mas ajudo

ahushusdhudhuhduhd

já tá acabando o verãozão

tava pronto pra jogar... mas pela musiquinha já meti alt+f4

passar em vestibular e no exame da CNH

eu tb até pq dá pra ver mais mudanças mudou bastante desde a primeira foto dependendo do teu objetivo , tá bem legal

é , já comecei a fazer =] vlw cara

boa sorte nessa luta. só nao vale desistir

evolução boa até

é , secou um pouco

vou colocar essas fotos pra comparaçao daqui a 1 ou 2 anos eu coloco as atuais =}

vai ganhar já q dessa vez nao vai ter garfo

já foi o tempo do minota parece q ele tá lutando dopado , mesma coisa quando lutou com o mir

porra q tosquisse

sem chance pro demian

17 anos , 6 meses 'malhando' e querendo anabolizante cara, vão é te xingar e talvez até trancar esse topico! dá uma procurada nessas partes do forum http://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutricao/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ talvez tu ache algo util pra vc!

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vi esse aviao ai no filme 2012

puts... e as vezes eu fico reclamando de coisa boba

a cara nao nega

quando eu era menor eu assistia por motivos obvios (10 a 15) hj já nem vejo tv

eu era rei em cs tb , marcelo ai morreu umas 300 vezes na facosa quando era x1