FRDR

Não são comentários machistas... são comentários de adultos, de gente que já se preocupa com o tipo de mundo em que quer viver e criar filhos!!! Isso pra falar o mínimo!!!

Aí dá pra pensar que o próprio Eduardo Correa está na mesma também com a lesão no tríceps.

Olha, no meu ponto de vista, quem anda esculhambando a coisa toda é a mulherada. Em prol da bandeira da igualdade, estão se perdendo geral. Absolutamente nada disso aconteceria se elas não permitissem. Se dependesse só da vontade dos garotos pra esse tipo de coisa acontecer, nunca rolaria. Quem pode evitar esse tipo de cena são as mulheres, porque se elas não fizessem isso, marmanjo é que não ia sair querendo se esfregar desse jeito. Quem tem a carta na manga pra evitar isso é a mulher. Depois, ficam se queixando que não tem mais homem por aí, que os homens não querem nada sério e tal. Mas, quem vai querer alguma coisa séria com esse tipo de mulher? Sem falar que sexo ficou muito barbada. Pra que levar mulher a sério se dá pra passar o rodo geral? Agora eu pergunto: quem mudou o modo de agir e pensar ao longo dos anos? O homem ou a mulher?

Caraca... deve estar sem chão!!!

Putz, Branch fora do Olympia!!! Quase inacreditável! Imagina o que está passando na cabeça dele!!!

Bob Paris é nota 10!!!

Sim, esse mesmo... rsrsrs.

Pra quem quiser tentar: É POSSÍVEL GANHAR 3CM DE BRAÇO EM APENAS 1 DIA? Há algum tempo atrás, um nome se tornou sinônimo de eficácia em treinos produtivos na musculação, era Charles Poliquin. Especialista em rotinas de powerlifting, e um dos maiores divulgadores do GVT - German Volume Training, a metodologia de alto volume no treino. Muitas de suas técnicas foram divulgadas, e até copiadas. E outra eram polêmicas demais para que as pessoas acreditassem nelas. Outras foram adaptadas, desenvolvidas, e difundidas por outros técnicos, como Craig Stevenson e o famoso Charles Glass, o preferido de 10 entre 10 fisiculturistas profissionais. Uma dessas chama atenção exatamente pelo que promete: um ganho expressivo de 1 a 3 cm de volume nos braços em apenas um dia! Você, amigo leitor, não está lendo errado, é isso mesmo. Pular de 45, para 48 ou 49 cm de braço em 24 horas! Será que isso é possível? A rotina detalhada que vamos descrever, na verdade, não trata-se da original, mas de uma que já sofreu algumas adaptações por outros estudiosos, e que segundo eles, funcionou com seus alunos. Mas é bom dar um aviso: esse treino não é aconselhável para iniciantes. É um método de alta intensidade, e pode deixar seus braços inchados, e bem doloridos por mais de uma semana. Então se você ainda não se considera um marombeiro hardcore, não tente isso ainda, espere mais alguns meses até que possa extrair o máximo do método que vou descrever. PREPARAÇÃO: DESCANSANDO E COMENDO Antes de usar o método, é importante descansar por 3 ou 4 dias. Nada de treinos com pesos, nada de aeróbicos. Descanso total. Concentrese na dieta, que deverá ser rica em calorias, com altos índices de proteínas, com cerca de 2 a 3 grama desse nutriente para cada peso corporal. Você precisa estar com todo o organismo preparado para um único dia de treino, um dia pesado! A ingestão correta dos alimentos sempre será um fator importantíssimo quando se trata da construção de massa muscular. Procure ingerir de 6 a 8 refeições, entre comida sólida e shakes. Também é importante que se coma muito carboidrato, para que seus depósitos de glicogênio fiquem abastecidos. Esse combustível será vital para manter o dia especial de treino para braços. E não devemos esquecer das gorduras boas, como o azeite e o óleo de canola, vitais para o nosso equilíbrio hormonal. O uso de alguns suplementos também é parte importante da rotina, aliás, esse foi um dos problemas que fizeram com que esse treino fosse esquecido. Algumas empresas americanas se aproveitaram do método, e divulgaram a idéia de que apenas com o uso do suplemento XYZ era possível que se atingisse o objetivo de ganho muscular. Isso fez com que a teoria, já difícil de se acreditar, fosse deixada de lado com mais facilidade. Os divulgadores do método indicam o uso de Whey Protein e Creatina, que serão vitais para o sucesso do ganho rápido de tamanho nos braços. Já na semana que antecede o dia escolhido para o treino, a dieta deverá ser rica em proteínas, a suplementação com Whey, segundo os autores, é a ideal. Do mesmo modo é o caso da creatina, que já deve ser utilizada nos dias de descanso, que antecedem ao dia do treino de braços. Esse segundo suplemento deverá ser ingerido logo pela manhã, em jejum, com uma segunda dose no final da tarde, de preferência com o estômago vazio também. Já no dia do massacre, a creatina será utilizada de outro modo, como logo vamos descrever. O DIA DO TREINO Ok. Você parou com os treinos por 3 ou 4 dias, descansou e comeu, e agora, no quinto, se prepara para essa rotina especial dedicada, apenas, aos braços. Serão treinados somente os bíceps e tríceps, nada mais. Como isso vai tomar um grande período do seu dia, sugiro que escolha um sábado ou domingo. 6:00 - Dose de creatina, 15 gramas. 6:30 - Shake de Whey Protein, 20 gramas. 7:00 - Refeição protéica, 6 a 8 ovos c/gema e 4 a 6 fatias de pão integral. 7:30 - Academia. Tire suas medidas de braços antes de começar o treino. Faça um aquecimento com um exercício de bíceps e outro de tríceps, séries leves, apenas para aquecimento. Use, por exemplo, a rosca direta e o tríceps em pé, no cabo. 8:00 - Treino 1 - Pegue a barra reta, e monte com uma carga que te permita executar 10 repetições de forma correta de ROSCA DIRETA, sem roubos. Faça 8 repetições, SEM chegar até a exaustão. Agora, com um mínimo de descanso, repita o processo para o tríceps na testa, e com barra reta, nada de W. Completada essa combinação, descanse por 30 segundos, e repita a seqüência por mais 3 vezes, sempre sem descansar de um exercício de bíceps para o de tríceps, e dando um intervalo de 30 segundos de uma seqüência para a outra. Na verdade, trata-se do método de supersets. Depois da última seqüência, a quarta, descanse por cerca de 20 minutos, até as 8:30. 8:30 - Treino 2 - Agora pegue um par de halteres que te permitam fazer a ROSCA ALTERNADA para os bíceps, com 12 repetições, de forma correta, e sentado. Mas faça só 10 repetições, SEM chegar a exaustão. Para os tríceps, use a extensão com cabos, em pé, na máquina de puxada. Selecione uma carga para 12 repetições, mas execute apenas 10, sem roubos. Faça 4 séries no total, dessa segunda superset. 30 segundos de intervalos de uma seqüência de bíceps para a outra de tríceps. Cada uma dessas combinações deve durar cerca de 5 minutos. Descanse até às 9:00. Quando faltarem 15 minutos para reiniciar, com o terceiro treino, tome um shake, com 20 gramas de Whey, e 15 gramas de Creatina, misturados com água ou alguma bebida isotônica, como o Gatorade. 9:00 até 12:30 – Realize a mesma rotina acima, fazendo o Treino 1 e o Treino 2, no entanto, não coma nada entre estes horários, isto é, não tome o shake. Neste intervalo de tempo você deverá completar o Treino 1 quatro vezes, assim como o Treino 2. 12:00 até 13:00 - No intervalo que representa o almoço, você deverá comer apenas 3 bananas com um shake de Whey Protein (20g) e Creatina (15g) misturados com Gatorade. 13:00 até 15:30 - Realize a rotina novamente, fazendo o Treino 1 e o Treino 2, no entanto, não coma nada entre estes horários, isto é, não tome o shake. Neste intervalo de tempo você deverá completar o Treino 1 três vezes, assim como o Treino 2. 15:30 até 16:00 - No intervalo que representa o lanche da tarde, você deverá comer apenas 3 bananas com um shake de Whey Protein (20g) e Creatina (15g) misturados com Gatorade. 16:00 até 18:30 - Realize a rotina novamente, fazendo o Treino 1 e o Treino 2, no entanto, não coma nada entre estes horários, isto é, não tome o shake. Neste intervalo de tempo você deverá completar o Treino 1 três vezes, assim como o Treino 2. 19:00 - No intervalo que representa o jantar, você deverá comer apenas 3 bananas com um shake de Whey Protein (20g) e Creatina (15g) misturados com Gatorade. 20:00 – Cama. Vá dormir. Descanse. Então já deu para perceber que o método não é para qualquer um. Segundo quem usou, lá pelo sexto ou sétimo treino, os braços já estão pegando fogo. A lenda diz que na famosa Gold´s Gym, na Califórnia, alguns malucos se reuniam para tentar essa rotina, e não eram raros os casos de gente ganhando mais de 3cm no fim do treino. A questão é se trata-se só de um inchaço por causa do pump, ou se algo diferente ocorre, de verdade. Os intervalos entre as séries devem ser respeitados, e nesse momento você deve procurar respirar e relaxar, e aproveitar para preparar seu shake. RECUPERAÇÃO É claro que os dias dedicados a recuperação serão tão, ou mais, importantes do que o dia de treino. Ao voltar para casa, prepare suas refeições com as dosagens corretas de proteína, e não deixe de ingerir carboidratos. Provavelmente você não conseguirá voltar ao treino nas próximas 48 horas, então relaxe e descanse, e não tire as medidas dos braços todas as manhãs. Retire-as 3 dias depois do treino. As pessoas que alegam ter utilizado o método, dizem que é grande a tentação de repetir a rotina assim que as dores nos braços passam. Não faça isso. Charles Poliquin, o primeiro a defender esse tipo de treino, recomendava que essa rotina fosse executada de uma a duas vezes por ano, no máximo! Outros autores defendem a idéia do uso a cada três meses. Boa sorte! SOBRE O PROGRAMA DE TREINAMENTO MAX PUMP Os produtos fornecidos pelo MAX PUMP tem o propósito de divulgar informações somente. MAX PUMP não visa substituir o acompanhamento de profissionais de saúde, tais como médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física. Os produtos de MAX PUMP não devem ser usados em detrimento de informações prestadas por tais profissionais. Os resultados obtidos pelo uso das informações disponibilizadas pelo MAX PUMP podem variar de pessoa para pessoa, uma vez que cada organismo tem suas características individuais. O CLIENTE é o responsável pela sua saúde, pelas pesquisas sobre dietas e pelas decisões que tomar. Sendo assim, MAX PUMP aconselha que você consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de fazer sua dieta ou tomar qualquer decisão que tenha reflexo em sua saúde. Atenciosamente, Equipe MAX PUMP www.maxpump.com.br

Cara, com 14 anos não tem muita mágica que dê pra fazer não. Quando eu tinha 13 anos entrei pela primeira vez numa academia e treinei por 8 meses e pouca coisa aconteceu (aliás, se forçar demais a barra pode até estagnar seu crescimento ósseo) Depois, voltei aos 15 anos. Acho que ainda era meio cedo, mas, já foi melhor do que aos 13.

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Sim, foi justamente isso que eu entendi, até porque os percentuais que os fabricantes divulgam são baseados em norma da Anvisa. O fato é que muitos polivitamínicos não têm nem os 100% da Anvisa na fórmula, como o Centrum que eu citei ali em cima, mas que pelo preço poderia ser um pouco melhor. Mas vou anotar esses dois que você citou aí. Valeu! Abraço.

Pois então, Pa... Minha ex também tinha essa bunda meio "pontuda" e era gordura. Foi por isso que lembrei dela. Mas, gordura ou silicone, acho que no final o resultado é o mesmo com a diferença de que se for gordura, com o tempo, o corpo vai reabsorvendo novamente. Não tem o mesmo efeito "eterno" do silicone. Só a título de comentário sem muita utilidade mesmo (hehehe), como eu falei, no início eu curtia, porque é uma coisa bem estimulante e tal. Mas, pra se ter uma idéia da chatice que era, SEMPRE que íamos a um Shopping, por exemplo, ela ficava olhando pra bunda dela nas vitrines das lojas. E ficava comentando como a bunda dela tava grande e tal. Sei lá, acho que ficou meio deslumbrada com sua superbunda.

Essa bunda dela fez eu lembrar de uma ex-namorada minha que treinava pra caramba e que tinha feito lipo e reinjetado na bunda parte da gordura retirada. A bunda também ficava daquele jeito mega-empinada. Mas, eu achava aquilo meio exagerado, porque perde um pouco a naturalidade do bumbum da mulher. Quando a conheci, achei o máximo, mas, depois, vi que era uma imagem mais sexual e menos sensual que eu tinha dela. Mas, é apenas a minha opinião e cada mulher deve saber de si.

Poxa cara, eu bem que queria encontrar um polivitamínico que tivesse, pelo menos, 100% das necessidades diárias e por esse preço. Tenho tomado aquele Centrum, cujas dosagens não são nem próximas disso. Há anos atrás, eu lembro que comprava Stresstabs e que ele vinha com a fórmula original, que se não me engano era canadense, e as dosagens chegavam a 300%, 400%, ou até mais, dependendo do componente. Mas, acho que depois tiveram que adaptar à legislação brasileira e ficou com dosagens bem baixas novamente.

Cara, fizemos o que a noiva dele disse para fazer... vai ver ELA queria matar ele... hehehe. Mas, na real, o que aconteceu foi que a insulina fez o corpo do cara jogar a glicose toda para dentro das células. Ele deve ter ficado uma hora nadando, mais ou menos. Talvez ele nem tenha se alimentado direito e ainda por cima foi nadar, "gastando" de vez a glicose das células e provavelmente do fígado. Sem falar que o cara era bem grandinho. Hipoglicemia na certa. Nesse caso, a água com açúcar foi só pra tirar o cara da crise. Estava quase inconsciente no final da história. E, pelo que deu para entender da história toda, o cara costumava dar esses sustos na família.

Parabéns cara. Superação mesmo!!!

Há muitos anos atrás, lá por 98 mais ou menos, eu trabalhava em um clube e tinha um sócio que volta e meia nadava na piscina térmica. Eu bem me lembro que ele tinha um shape muito bom, porque fazia musculação também. Numa dessas idas dele à piscina, quando ele saiu e foi para o vestiário, nos chamaram e disseram que o cara estava surtando lá, que queria quebrar tudo e dar porrada em todo mundo. O cara tinha ficado doidão. Mas já estava ficando com a "pilha" meio fraca. Foi quando tocou o celular dele (que quase ninguém sabia usar, porque foi no início da popularização dele). Enfim, conseguimos atender e era a noiva do cara. Falamos o que estava acontecendo e ela pediu para que déssemos imediatamente alguma bebida bem doce para ele beber, pois era diabético e estava tendo uma crise hipoglicêmica. Metemos água com muito açúcar goela abaixo do maluco, que já estava quase desmaiado. Foi quase que imediatamente que o cara voltou a si e nos explicou que era diabético e tinha tomado insulina antes de ir para a piscina. Nadou demais e acabou ficando hipoglicêmico. Claro que o cara deve ter tomado uma dose terapêutica de insulina, mas, aquela vez deu pra perceber que o negócio é meio perigoso mesmo.

His 25-year-old brother Said, who is also a bodybuilder and known as Chestbrah, said he was devastated by the death. Chestbrah was last week fined $400 in Parramatta Local Court for possessing anabolic steroids. Tirei essas frases lá de um dos links postados pelo Pablo, no início. O irmão desse "Zyzz", chamado Chestbrah, "foi multado em $400, na última semana, por posse de esteróides anabólicos". Talvez o cara tivesse um problema congênito no coração que tenha sido agravado com o uso dos esteróides.

Sean Connery Todos os filmes 1955 Lilacs in the Spring (não creditado) 1957 Time Lock 1957 No Road Back 1957 Action of the Tiger 1957 Hell Drivers 1958 Another Time, Another Place 1959 Tarzan's Greatest Adventure 1959 Darby O'Gill and the Little People 1961 On the Fiddle 1961 The Frightened City 1962 The Longest Day (br: O Mais Longo dos Dias) 1962 Dr. No (br: 007 contra o Satânico Dr. No) 1963 From Russia with Love (br: Moscou contra 007) 1964 Woman of Straw (br: A Mulher de Palha) 1964 Marnie (br: Marnie, Confissões de uma Ladra) 1964 Goldfinger (br: 007 contra Goldfinger) 1965 Thunderball (br: 007 contra a Chantagem Atômica) 1965 The Hill (br: A Colina dos Homens Perdidos) 1966 A Fine Madness (br: Sublime Loucura) 1966 Un monde nouveau (não creditado) 1967 You Only Live Twice (br: Com 007 Só Se Vive Duas Vezes) 1968 Shalako 1970 The Molly Maguires (br: Ver-te-ei no Inferno) 1971 Diamonds Are Forever (br: 007 Os Diamantes são Eternos) 1971 The Anderson Tapes (br: O Golpe de John Anderson) 1971 Krasnaya palatka (br: A Tenda Vermelha) 1973 The Offence (br: Até os Deuses Erram) 1973 Zardoz 1974 Murder on the Orient Express 1975 The Wind and the Lion (br: O Vento e o Leão) 1975 The Terrorists (br: Decisão Amarga) 1975 The Man Who Would Be King (br: O Homem Que Queria Ser Rei) 1975 The Terrorists (br :Decisão Amarga) 1976 The Next Man (br: Conspiração Árabe) 1976 Robin and Marian (br: Robin e Marian) 1977 A Bridge Too Far (br: Uma Ponte Longe Demais) 1979 Meteor (br: Meteoro) 1979 The First Great Train Robbery (br: O Primeiro Assalto de Trem) 1979 Cuba 1981 Outland (br: Outland - Comando Titânio) 1981 Time Bandits (br: Os Bandidos do Tempo) 1982 Wrong Is Right 1982 Five Days One Summer (br: Cinco Dias de um Verão) 1982 G'ole! (voz) 1982 Sword of the Valiant (br: A Espada Vingadora) 1983 Never Say Never Again (br: 007 - Nunca Mais Outra Vez) 1986 Highlander (br: Highlander, o Guerreiro Imortal) 1986 Der Name der Rose (br/pt: O Nome da Rosa) 1987 The Untouchables (br/pt: Os Intocáveis) 1988 Memories of Me 1988 The Presidio (br: Mais Forte Que o Ódio) 1989 Indiana Jones and the Last Crusade (br: Indiana Jones e a Última Cruzada) 1989 Family Business (br: Negócios de Família) 1990 The Hunt for Red October (br: Caçada ao Outubro Vermelho) 1990 The Russia House (br: A Casa da Rússia) 1991 Highlander II: The Quickening (br: Highlander II - A Ressurreição) 1991 Robin Hood: Prince of Thieves 1992 Medicine Man (br: O Curandeiro da Selva) 1993 Rising Sun (br: Sol Nascente) 1994 A Good Man in Africa (br: Jogos de Conexão) 1995 First Knight (br: Lancelot - O Primeiro Cavaleiro) 1995 Just Cause (br: Justa Causa) 1996 Dragonheart (br: Coração de Dragão) (voz) 1996 The Rock (br: A Rocha) 1998 Playing by Heart (br: Corações Apaixonados) 1998 The Avengers (br: Os Vingadores) 1999 Entrapment (br: Armadilha) 2000 Finding Forrester (br: Encontrando Forrester) 2003 The League of Extraordinary Gentlemen (br: A Liga Extraordinária) 2006 Sir Billi the Vet (voz)

Krebz, você me chamou a atenção em outro tópico sobre o rótulo que o cara usou no blog dele estar desatualizado. Foi malz. Mas, alguns componentes continuam na fórmula e algumas explicações continuam valendo. Valeu o toque.

Bem, eu não sabia que esse é o rótulo da fórmula antiga. Foi malz. Mas, de qualquer maneira, alguns componentes que ainda permanecem na nova fórmula também estão explicados lá.

Eu tenho 36 anos e treino desde os 15. Nunca ciclei. Atualmente estou tomando whey ON e malto. Eventualmente faço uso de creatina. Mas, sinceramente, NUNCA senti diferença alguma nos resultados tomando ou não tomando suplementos. Já fiquei treinando por uns 2 anos sem tomar nada e depois passei a tomar. Nada aparente aconteceu. Como cuido razoavelmente da alimentação, acho que tomo suplemento mais por descargo de consciência. Vai que contribui 1 ou 2%!!! Rsrsrs. Em um outro tópico sobre o mesmo assunto, postaram uma cópia desse link, o qual contém informações mais técnicas sobre o Jack 3D: http://www.diegozanon.com.br/?p=1038 . É apenas uma fonte de informações. Cada um deve saber de si na hora de tomar alguma coisa.

Hahahahaha... ri alto aqui... Me senti um feladaputa... rsrsrs.

Esse link é para o blog de um Consultor em Atividade Física que fez uma pesquisa mais voltada para o lado científico dos componentes da fórmula do Jack 3D. Vale a pena dar uma lida, até porque não existe muita pesquisa científica disponível sobre esse suplemento: http://www.diegozanon.com.br/?p=1038