henriquesn

Craw, Pesquisei em alguns fóruns BR e internacionais, mas não achei nada muito concreto. Comecei a fazer o Fullbody, seguindo o treino que está no post... A minha dúvida é: Fiz o treino A1, descansei 24hrs e ainda estou sentindo aquela dorzinha pós treino. Posso realizar a sequência do treino A2 ou devo descansar mais algum tempo? As cargas utilizadas no treino devem ser altas? Obrigado e abraços!!!!