marcoendo

Rapaziada como que eu faço pra abrir um relato aqui,poh estou querendo postar minhas fotos,da um help ai.......

kkkkkkkkk,pipoca mano,aguardem ai que vou postar hoje essa porra hoje,e que nunca fiz relato aqui no forum ai eu to meio perdido,cara fazer promessa e uma merda,cheguei em casa minha irma no pc,estou passando as fotos pro meu psvita pra poder postar....mas espera ai que vai sair.....

otimo shape,que perna cabulosa mano,esse quadricepis dele e muito show. 10% de bf em hormonizado aparenta estar muito mas seco,que o mesmo em um natural.

pra ser bem sincero,nao acho a que o arnold tinha essa genetica descomunal,qualquer um que vive disso,e se dedica 24h por dia no esporte e capaz de ter um shape fora do normal com drogas entao nem se fala,independente da genetica.

rapaz do jeito que sao os especialistas em hormonios,aqui do forum e bem capaz de falarem uma perola dessas.

nem sempre brother,essa minha foto do perfil ai eu tinha 70kg 36 de braço,e de 2009 eu tinha perdido 10 kg ai eu era gordo,a parti dai que comecei a focar hipertrofia e a bulkar eu estava com 11 de bf e 6 meses de treino,bom comigo foi assim. sim essa foto.

e o que ja falei aqui antes,o cara ja tinha quase 40 de braço quando começou,chegou nos 48 em 8 anos eu acredito ate porque eu tambem tinha 36 de braço quando comecei,tem nego que começa e tem 28 de braço,ai questiona quem chega a mas de 43 natural.

poh cara vc postou uma foto que e bem proximo pra 10% de bf em um shape natural.

cara eu em bulking fico com o shape muito parecido com esse cara,a diferença e que meu peitoral e muito maior que o dele.

em volume ele esta bem,mas da pra ele ficar mas seco sim,mas perdera volume.

Meus ombros foi uma merda pra desenvolver,meu peitoral era muito grande e ombro pequeno. entao falta tudo,se mata brother.

no meu ultimo cutting que durou 4 meses eu perdi 16 cm de cintura,nunca mas deixo o bf ficar acima dos 16 e muito sofrido pra perder depois.

no olhometro eu chuto uns 11 a 12% de bf sim brother a diferença e grande,se eu tiver 15% de bf e abaixo pra 10% eu perco uns 6 cm de cintura nessa ai.

poh Cara vc entendeu o que EU quiz dizer.

aguarde Sim.

Cara com as postagens que vejo aqui,acabei de crer que sou realmente um ponto muito fora da curva, ou o nivel aqui de shape e muito fraco ou realmente EU sou o novo Coleman brasileiro,nao sou troll mano vou postar minhas fotos,realmente ja estou puto com isso. Cara com as postagens que vejo aqui,acabei de crer que sou realmente um ponto muito fora da curva, ou o nivel aqui de shape e muito fraco ou realmente EU sou o novo Coleman brasileiro,nao sou troll mano vou postar minhas fotos,realmente ja estou puto com isso. Cara com as postagens que vejo aqui,acabei de crer que sou realmente um ponto muito fora da curva, ou o nivel aqui de shape e muito fraco ou realmente EU sou o novo Coleman brasileiro,nao sou troll mano vou postar minhas fotos,realmente ja estou puto com isso. Cara com as postagens que vejo aqui,acabei de crer que sou realmente um ponto muito fora da curva, ou o nivel aqui de shape e muito fraco ou realmente EU sou o novo Coleman brasileiro,nao sou troll mano vou postar minhas fotos,realmente ja estou puto com isso.

mano segunda feira eu vou postar essas fotos,eu chego do trabalho ai terei tempo,eu quero muito mas que vcs postar essas fotos,ate pra calar a boca de alguns aqui que estao duvidando.

nessa foto eu tinha 70 kg tinha 6 meses de treino,eu era gordo brother nessa foto eu ja tinha perdido uns 10 kgs,pra mim hoje me da mas orgulho essa foto,porque foi em uma epoca que eu tinha a autoestima muito baixa e a musculaçao me ajudou muito nisso,mas realmente eu ate hoje tenho o peito assim,mas nunca ciclei,como tambem sou cheio de estrias pelo o processo sanfona de emagrecer e depois ter ganhado muito volume muscular.

kkkkkkk,pq cara?

cara wey e caro abessa,compra abulmina na vai fazer diferença nenhuma.

daqui a pouco vao falar que e impossivel chegar no cr7.

essas contas vai te dar uma base,mas e muita variavel envolvida,eu acho mas valido as medidas de pulso e tornozelo,e algo que faz mas sentido. pra mim a altura pouco importa,2 pessoas podem ter a mesma altura,mas uma tem a estrutura ossea maior e a outra menor,ou seja elas nao terao o mesmo potencial genetico so porque tem a mesma altura.

pode ser realidade pra alguns,nao pra mim.

estrutura ossea e metabolismo pode crer, nao nego acha que isso nao existe,e cada coisa que eu vejo que fico me perguntando se eles treinam mesmo.

poh brother esta queimando cartucho legal.