vsc123

opa, treinei hoje e depois de tomar os pos-treinos tive que subir uma ladeira de bike pra chegar em casa (longa historia), isso me deixou pensando: se eu tomo pos-treino depois faco um exercicio (foi forte, cheguei ofegante em casa e durou uns 7 minutos) o que acontece em relacao aos pos-treinos? as proteinas sao usadas no exercicio? se eu soubesse que teria que voltar de bike teria deixado pra tomar depois, mas ja que aconteceu isso veio a duvida.