samuel2000e15

O "negosso" e comer arroz feijão e frango ou sardinha o resto e resto. da pra fazer 1001 pratos com esses ingredientes.

Exames meu amigo comece pelos exames.

1 vez no dia de vez em quando 2 vezes. tem que ver essa de cagar 5 vezes por dia teu corpo não esta aproveitando nada do que come

Execelente, gostei muito do artigo tb tento colocar na cabeça da familia eles ate concordam comigo mais continua com os mesmos habitos... complicado!!

Cozinho o ovo por 1 minuto e deixo lá por pelo menos 1 hora descansando ou faço omelete, som como cru quando tomo 1 sheik pela manhã muito raro

Otimo treino fiz esse por mais de 8 meses pode mandar bala.

Sua dieta e regulada ?? usa balança?? ja usou termogenico certo?? olha faz hit em horario fora do treino, faça um carbup se estiver fraca para treinar. mesmo assim não ver resultados dependendo do BF que tal partir para um bulk limpo?? depois volta para o cuting. A pele flacida e na barriga?? Não e rentenção?? pode ser tambem que você perdeu muita massa muscular ai o bulk resolveria. abraços!!

Ninguem nunca esta satisfeito sempre em busca de algo mais. isso e genetica não tem como mudar.

Já tomei e fiquei muito embriagado Fiquei 1 dia inteiro em 1 rio pescando pintado e tomando catuaba.

Comer tapioca????

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic Muita frescura mesmo... diminua o volume dos treinos tente aumentar a testo naturalmente coma brócolis etc etc.

56 bpm omeu ta bacana

Uma vez vi um usuario aqui do forum falando o seguinte "crescer natural e que nem o crime, não conpensa"

poise mano comer mais de um kilo não e facil tem gente que não consegue eu come em media 500g pode variar

Bacana a evolução

day 1 voltando.

Um user entrou em contato com ele e confirmou que ele vai sim competir.

Parabéns valeu a pena o esforço. sei que não e fácil. conte mais para nós como foi estamos todos curiosos.

Um amigo te ofereceu?? estude sobre drogas amigo treine e faça dieta depois que tiver uma carcaça você cicla nem e só aceitar as paradas e jogar pra dentro e virar o arnold.

Acho melhor continuar com o aquecimento na esteira se estiver enjoada aqueça na bike 5 ou 10 minutos.

E foda cara e o rebote e pior fique 5 dias e cai e to a uns 4 dia so caindo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fuja disso meu amigo

Bacana a evolução Acompanhado em off

Bizarro tem gente que tira foto com esse maluco deve ser para mostra aos outros o tamanho da idiotice dele. ARLINDO ANOMALIA APROVED

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk