Joseph Brr
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alguem teria experiencia nisso? digo usar IA sem estar em ciclo de esteroide com a ideia de aumentar testo endogena?
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Como Melhorar A Imagem Dos Fisiculturistas No Brasil E America Latina
Joseph Brr respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
nosso país em geral eu considero um país onde se pratica esportes em bom nível, comparo com outros paises que conheco, vejo pessoas sedentárias em maior número. muitos frequentam ginásios principalmente no Verao, infelizmente temos tambem os maus exemplos, nego que se aplica qualquer merda veterinária, morrem e a midia diz que todo mundo que pratica o fisiculturismo faz a mesma coisa ao inves de informar e educar as pessoas. isso pode mudar no longo prazo, com uma cultura desde cedo com os pequenos ensinando os beneficios do bodybuilding quem sabe isso mudará... -
Porque de repente nao fazem uma competicao de culturismo estilo era de ouro, onde somente fisicos que viamos na epoca do Arnold seriam aceitos? nada de barrigas dilatadas nem nada muito freak monster mas somente corpos clássicos, volumosos, cinturas finas, nada de hipertrofia de gluteos por exemplo ou coisas da era pós Yates. ninguem nunca teve essa iniciativa na IFBB???
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Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
Joseph Brr respondeu ao tópico de MonsterFreak em Artigos sobre nutrição e suplementos
existem varios protocolos de IIF o warrior diet por exemplo, quais seriam os mais simples -
meu treino nunca passa de 30 min ou 40 min. o problema é conseguir fazer tudo no tempo pois há muitos imbecis ocupando equipamento sem usar... o ideal seria todo mundo treinar rapido sem muito tempo de descanso pra ser viavel em grandes academias. mas com certeza eu aplico isso na pratica e é muito efetivo.
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Treino Full Body - Old School: Full Body Routine
Joseph Brr respondeu ao tópico de thiagomota15 em Treinamento
seu treino é meio que parecido com o meu, estou na quarta semana a unica diferenca basica é que voce nao colocou dead lifts e o meu tem. minha unica sugestao seria adicionar barra fixa ou mergulho, os dois melhor ainda. de resto é um otimo treino. -
Ciclo Deposteron Terminado
Joseph Brr respondeu ao tópico de Bob22 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
teu amigo era desnutrido, é capaz do amigo desse topico já estar em manutencao de calorias portanto o corpo nao respondeu como ele supunha. teu amigo possivelmente se alimentava mal e melhorou um pouco que já deu um bom resultado. -
pernas insanas. boa sorte no campeonato.
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[Falta de Pesquisa]Bcaa&whey Protein E Dores Musculares.
Joseph Brr respondeu ao tópico de Hipernetico em Lixeira
sabe que whey geralmente tem ai 5.5g de bcaa por porcao, se contigo da resultado nessas doses de 12g procure aí dobrar a quantidade de whey entao pra poder bater os macros. no fim das contas só vai depender se isso bate com sua dieta, o custo beneficio do BCAA separado eu acho que nao compensa mas voce quem sabe. BCAA é igual em tudo quanto é coisa seja whey ou deste que voce toma o que importa é a dose. ps. quando eu usava o whey gold standard nao vi muita diferenca de recuperacao pra hoje que nao tomo suplemento algum, talvez por conta da dose ser menor que essa de 12g. somente usava um scoop dia por motivos economicos... -
treino da segunda supino 17.25kg terra 35kg (cada + barra) agachamento 22.5kg remada baixa 5kg banco scott 5kg peso tá bom aí mantive os 75kg.
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Powerlifting Esporte De Força! Entrevista Com Marcos Moraes
Joseph Brr postou um tópico em Treinamento
nao sou fan do Ander mas este video é interessante. -
Quero saber se alguem tem algo contra a fazer uso de enlatados como estes devido ao sódio que eles tem pra conservar os alimentos. Estou pra me mudar e nao vai dar pra cozinhar nada durante um tempo estou pensando em usar isso como base de uma dieta noturna, pois basta comprar as latas e guardar nem precisarei de geladeira. o que pensam? abs
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Fico vendo programas como estes, os caras reduziram a mulher praticamente a usuária de esteroides, ficaram o tempo inteiro batendo na mesma tecla do esteróide. Nao disseram aí que a mesma ficou nao sei quantos anos se dedicando praticamente 24x7 pra chegar nesse nível, que obviamente nao fica indo em baladinhas encher a cara com os amigos pois isso destruiria sua evolucao, que nao usa drogas como muitos outros desportistas fazem como vemos jogadores de futebol indo em baladas e enchendo a cara de cocaína e outras drogas. Os caras nao entendem este esporte e nao respeitam os atletas o que vejo é muita ignorancia em relacao ao bodybuilding. triste!
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existem coisas que sabemos que nao funciona ou que tem seus riscos. na pratica sou muito cético com certas "religioes" de marombeiros. nao se trata de complicar mas tentar ir mais a fundo acho que é sempre importante.
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a IDR atual é 400 ui o que é muito pouco e nao efetivo.
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[Falta de Pesquisa]Qual O Melhor Horário Para Incluir Albumina Na Minha Dieta?
Joseph Brr respondeu ao tópico de pedropixel22 em Lixeira
ta louco faz anos que nao escutava essa do catabolismo.... -
nao sou contra IIFYM mas experimente comecar seu dia com uma refeicao com carboidratos simples e sem gordura, no outro dia, faz um café da manha com gorduras, carboidratos complexos e proteina. a mesma caloria, resultados diferentes no modo de funcionamento do organismo pelo resto do dia... caloria é caloria, 1000cal é 1000 cal e nao 2000 por ser advindo de carboidratos simples, ok, mas resultados muito diferentes na maneira como funciona o corpo. eu nao caio nessa, prefiro ser mais conservador nesse ponto. os macros sao diferentes tambem.
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Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
Joseph Brr respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
o que me dá raiva mesmo é a geracao facebook, os caras ficam me tirando selfie em aparelho e enviando mensagem no whatsapp... pra cada série me tomam mais de 5 minutos... eu vou pra o ginásio de relógio, faco uma série, conto os minutos ali no maximo 1 min e meio quando estou estourando e no minimo 30 segundos, meu treino é muito rapido e em 40 min já termino tudo. gosto da eficiencia, deviamos tentar ser mais eficientes e nao gastar tempo de academia com besteiras. -
como os caras fazem pr anao terminar seus dias invalidos com juntas quebradas e com hérnias terriveis nas costas... o servico deles tipo é muito foda, se abaixar o tempo todo pra pegar coisas pesadas do chao, duvido muito que fica um instrutor de pedreiro falando "nao faz assim ou tuas costas lesionam" ou entao "nao faz este muro assim que faz mal" tem coisas que deviamos tirar de licao destas obras de pedreiro. outro trabalho pesado é o de lenhador, os caras passam o dia inteiro dando machadada em arvore pelo menos era assim antigamente, mas mesmo com motosserra é um trabalho pesado e perigoso.
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Ciclo Oxan + Diana
Joseph Brr respondeu ao tópico de ghazaoui em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
somente os exames poderao dizer. nao dá pra saber somente com base nestas informacoes. quando eu tive problema de figado nao sentia nada de anormal,de uma hor apra outra passei a ter umas erupcoes na boca e gengiva, coisa que nunca havia tido, febres e me sentia muito mal. quando fui ao medico a maioria dos exames bateu normais só que havia alteracao no figado. resultado foi que tomei apenas medicacao para herpes que havia se instalado e o figado se recuperou sozinho. meu caso nao foram esteroides mas sim uma dieta mal feita eu acho... -
depois de 1 mes foi ficar apenas 5000 ui que seria pra "manutencao"
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se fizesse mal já teria morrido, tomo isso aí desde 2007. os numeros "recomendados" estao subdimensionados, vai depender dos seus objetivos.
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nao acredito nestes numeros aí, sabemos que estes metodos de medir BF sao fajutos.
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eu comecei tem apenas uma semana com 15000 ui, deu uma diferenca na disposicao. no caso eu acho que preciso mesmo pois trabalho o dia inteiro em escritorio, entro no trabalho tá escuro e saio tambem... tomar sol pra mim agora é luxo. vou continuar a suplementacao e fim do mes vou ter uma ideia melhor disto. to pensando em fazer exames de testo tambem pra ver como estou.
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Nao sei se é placebo ou nao mas estou suplementando 15000 ui de D3 há uma semana, já posso sentir diferencas quantitativas na minha disposicao. nao sei se demora mais pra sentir estes efeitos e vitaminas demoram mas acredito valer muito a pena suplementar D3... minha proxima adicao a suplementos é o GABA, os resultados das pesquisas impressionam muito. estou procurando algo pra estimular o HGH natural e acho que este compensa a tentativa... tem pesquisa que demonstra até 400% a mais de HGH.
