ricardopires777

Olá Mano Adr, Meu nome é Ricardo, minha situação É BASTANTE complicada! Tenho 19 anos, 1m83cm, 55kg. Sou puro osso! Não posso nem ficar sem camisa, é horrível! Preciso urgentemente ganhar muito muito peso, ter uma alimentação decente, um treinamento decente! Preciso mudar JÁ! É questão de vida ou morte, pois já tenho 19 anos, estou perto do limite onde se é novo pra correr atrás de resultados mais fáceis. Além do que, sou fraco demais, não tenho respeito nenhum das pessoas, sou humilhado as vezes. Preciso que você me dê super dicas, quanto a alimentação, suplementação, treino, sono, etc, etc. Conto com sua ajuda mesmo velho...e uma coisa que pode me ajudar, moro nos EUA, paraíso dos suplementos. Por favor, me adicione no msn e ajude um PERDIDO! [email protected] Um abraço!