Jessica Rocha
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Sim, imaginei essa questão da proporção. Eu gosto de cintura fina particularmente e tenho que evoluir quadríceps. Vou tentar manter o maximo de simetria
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- cinturinha
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Também tenho esse problema . Tento ingerir mais calorias mas não quero ganhar nessa área
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Agachamento alarga a cintura? Tenho cintura fina (nao como eu gostaria) mas queria saber se alarga
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Eu ia perguntar se eu preciso fazer bulking com 1,79 , 66 kgs e 26% b.f -
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Entendi. Obrigada , Vou tentar isso
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Eu treino e tento comer melhor do que antes... É aconselhável eu treinar até a falha pra poder eu crescer ?
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Também quero engrossar as pernas :/
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Uso Contínuo De Salto Alto Pode Enfraquecer Músculos Do Tornozelo
Jessica Rocha respondeu ao tópico de Torf em Área Feminina
Ainda bem que não uso... mas por outro lado usar muito sapato baixo deve fazer mal tbm -
Esperando o resultado...
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63% Ectomorfo :/
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Quero chegar aos 68kg ... Será que vale a pena fazer bulking?
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Primeiro Dia De Academia, Fortes Dores E Braço Inchado
Jessica Rocha respondeu ao tópico de H1gh em Treinamento
Dor é a melhor parte -
8 refeições? E eu nem consigo fazer 6 direito lol
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Anticoncepcionais - Influencia Na Saúde - Video Explicativo
Jessica Rocha respondeu ao tópico de Saintgraal em Área Feminina
Já é o segundo post que eu vejo em relação ao anticoncepcional e me fez refletir sobre continuar usando ... -
Qual A Altura Perfeita Pra Vocês?
Jessica Rocha respondeu ao tópico de Joao Souza em Musculação em geral
Caras com mais de 1,85 - perfeitos -
Tenho vontade de comprar o 100% pure whey da probiotica... Não sei se é bom.
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O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?
Jessica Rocha respondeu ao tópico de kjsjaofjslkak em Dieta e suplementação
Não sinto fome pela manhã :/ -
É difícil ser alto(a) por causa disso, eu tenho 1.79 (espero que pare por aí) e já sinto a dificuldade de ganhar massa e distribuir proporcionalmente. :/ quero chegar a 68/70 kgs.
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Que injusto ... eu quero uma cintura assim. :/
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Corpo De Pânicat Sem Anabolizantes: É Possível?
Jessica Rocha respondeu ao tópico de Camila silva souza em Musculação em geral
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Tomo anti só pra manter minha pele mais limpa , e os outros métodos não uso ainda.
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O problema é que causava acne no meu rosto... por isso me incomodava e comecei a tomar. hoje minha pele está muito melhor por isso continuo tomando. Tem outra opção pra não impedir ganho de massa?
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Eu tomo anticoncepcional justamente pra controlar meus hormônios (tinha nível de testosterona alto) Então realmente impede ganhos? Nossa... e em relação às caneleiras , eu tambem achava que não funcionava. Melhor focar no agachamento e leg .
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1º Dieta Para Ganho De Massa
Jessica Rocha respondeu ao tópico de furlanetto em Dieta e suplementação
Acompanhando...