EduardoRB

Bom tomei o Lipo-6 Black, realmente da uma acelerada no coração e transpira pra cacete. No entanto por mais que recomende 2 por dia ou mais conforme os dias passam, eu tomei apenas 1 por dia 30 min antes do treino (+- 4:30 a 17hr). E o efeito foi notável e perceptível a cada quando voltava da academia. Parecia que tinha jogado 1 hora de futebol, camisa ensopada.

Editado, e bem lembrado Torf

Boa tarde galera, é o seguinte voltei para academia tem 5 meses e dediquei esse tempo para dar uma recuperada no corpo e tal, tomei alguns termogênicos, bcaa e whey. Começando por: Burn Out Black (pack com termogênico, cromo, L-carnitina) + BCAA + Whey (após primeiros 15 dias) Depois mantive o BCAA e Whey, mas comprei um LIPO-6 Black. Hoje to satisfeito em relação aos termogênicos e gostaria de algo para influenciar melhor na definição e estou em dúvida quanto aos suplementos que seria essenciais para manter um academia legal. Atualmente estou tomando o seguinte: Amino Energy + OPTI-MEN (Multivitamínico) + Whey Protein <-- Ambos das ON O que mais senti diferença quando comecei usar foi o Multivitamínico, talvez por não ter uma dieta bem regrada. Mas o que eu gostaria de saber é se possuem alguma sugestão para substituir algum, por outro(s). Quanto a CxB creio que adquiri por preço bem generosos tanto por compra na própria academia (preço camarada pra cacete) e importação. Mas o que sei é apenas o que pesquiso, talvez quem já usou possa indicar algo melhor. Link's dos suplementos: http://br.bodybuilding.com/store/opt/essential-amino-energy.html http://br.bodybuilding.com/store/opt/men.html?searchterm=Opt&_requestid=1238989 http://br.bodybuilding.com/store/opt/whey.html Obs: eu li o post sobre o BCAA do Crow, no entando considerando o BCAA no Amino, no Opti-Men e na Whey, tenho certeza que a quantidade diária acaba sendo satisfatória. Edit: Sobre a alimentação (dieta) é básica: Café da manhã: não como muito, as vezes 0,5~1 pão com alguns frios ou manteiga + cafézinho. Almoço: Arroz (2 colheres) + Feijão (1 concha) + Carne (seja de boi, frango, peixe); A tarde: Fruta ou Pão ou Tapioca Janta: normalmente próximo ou igual o almoço. É como falei nada bem regrado, não como muita salada e pouca fruta. Talvez por isso tenha sentido o benefício do Multivitamínico.