g. mineiro

Alguém toma este chá? Bom, atualmente na minha dieta estou tomando o chá verde Feel Good, pela tabela ele é muito bom, ja que ele possui cerca de 45mg de Vit C por 200ml... Mas eu também queria saber é que se alguém que toma este chá, saiba dizer se ele tem os beneficios do chá verde em geral... Bom ele tem 0 kcal, e a vitC... Se alguém ai já experimentou pode tirar a dúvida? Abraços!

Ah sei lá, não usei efendrina nem franol, pq acho que so novo pra usar termogenicos e eu faço bastante atividade fisica também, eu acho que conseguiria os mesmos resultados em menos tempo, se eu começasse pela dieta cetogenica eu acho que o tempo seria menor! Mas eu não tive pressa também fui me adaptando aos poucos, e vendo a qual dieta meu corpo reagia melhor! Abraço e bons treinos! Olha cara, eu gostei muito da cetogenica, perdas realmente muito grandes e o resultado realmente é notável! abraço

Obrigado heh Vlw cara! É então eu não acreditava no peso tbm, mas a balança não mentia... nem as articulações que com o sobrepeso, passei a me contundir bastante jogando bola mesmo, smpre torcia o tornozelo e tal... Abraço

Valeu mano Então, cara eu tomei o Shotgun, so que tive uns problemas com ele, tive dores de cabeça e tal, ai usei só meia dose e durou uns 2 meses, e ele tem cafeina e como eu não sou nada tolerante ja me fazia suar de mais!!! Abraço! Opa cara, então eu jogo bola 2~3x por semana 3 horas e tambem caminho cerca de 30minutos pra voltar da escola, então nem fiz aerobicos como esteira/bicicleta ergometrica. Mas de suplementos, eu usei o shotgun, creatina da prolab, whey growth e uma dextrose. Já a dieta, eu fiz quase uma cetogenica, que consistia em 4 dias de zero carbo, dps eu fazia 2 dias de low carb, e assim ia, e a cada 2 semanas 1 dia do lixo! Essa dieta deu mais resultados, que a primeira que era apenas baixas calorias com baixos carboidratos, quando eu comecei a cortar perdi muito peso, em 1 mes e meio mais ou menos, muito mais resultado! Abraços Opa, brigadao; então eu meço 1,82 segui uma dieta cetogenica

Ae galera, beleza? Estou em cutting a 4 meses, e quero finalizar agora em setembro, bom chegaram as férias parei de treinar um pouco viajei, e deixei de treinar e vo voltar com um cutting de umas 5 semanas, depois vou começar um clean bulking, quero chegar a 7 de BF Bom as medidas: Idade: 17 Peso 95- 86 BF: 15- 9,7% (Fiz Avaliação Física recentemente) Peito: 103,3 -103 Braços E/D 37,4/37.9 -37/37.2 Cintura 90-82 Coxas E/D 64.9/64,2 - 61.9/61 95KG http://imageshack.us...0303112006.jpg/ 92,5KG http://imageshack.us...2503112003.jpg/ 89,5KG http://imageshack.us...2004111530.jpg/ 88KG http://imageshack.us...1805111553.jpg/ 86KG http://imageshack.us...0806111606.jpg/ http://imageshack.us...0806111919.jpg/ é isso, vlw!!! só preciso da opinião de vcs pra saber c eu parto pra um clean bulk, ou eu faço +5 semanas de cutt e chego em 6-8% de Bf!!! Vlw galera, obrigado!

Vou finalizar o treino dessa semana e cuida dessa gripezinha, vamo que vamo!!

entao o efeito termogênico é muito bom... eu suo muito também até no frio eu chego a pingar só treinando, mas eu to curtindo só essa dor de cabeça que ta fudendo com tudo, mas pega nada vo treina sabado sem nada, ver ql é que é, se não der nada eu mando 1 scoop se nao vou reduzir pra 1/2!!!

mas a gripe nao tá afetando em nada, é só uma congestão nasal, e nos primeiros treinos eu nao senti nada e pá, é a primeira vez que eu uso um no2 até entao tava beleza, vou suspender o uso e fazer um treino, se não der em nada, vo abaixar a dose quem sabe né! Valeu galera!!!

E ai galera beleza? Então é o seguinte, eu comecei a tomar o no-shotgun a exatos 8 dias, to na segunda semana já, os efeitos começaram, como pump, vasodilatação, vontade de treinar e foco, só que nessa ultima semana, eu peguei uma gripezinha leve, mas no treino to tendo uma dor de cabeça insuportavel, só durante o treino quando faço força, durante o futebolzinho não dá nada! Eu usei a busca vi que um cara só tinha esse mesmo problema mas era p.a, porem eu nao tenho isso, medi minha pressão tá normal 12/7 antes e dps de 30 min do shot... Alguém pode dar uma dica?? Valeu!!!

cara toma uma colher de cafe de creatina APOS O TREINO, e o whey tome com algum carbo de rapida absor;cao, no caso maltodextrina ou dextrose... e tbm pesquise mais... abracos

Entendi mano, brigadao!

ai galera tenho 2 duvidas, 1 e de como e feita a progressao, 2kg cada lado ou 1kg cada lado (exemplo no supino) e a outra e se sao feitas por dia de treino ou por semana? Exemplo Treinei A Agachamento eu executei com 15kg cada lado, no treino B que tbm tem agachamento eu coloco 17 kda lado ou 16 kda lado? ou e semanalmente, por exemplo completei ABA, agora vou treinar BAB o agachamento antes executado com 15 kda lado vira 17 kda lado... Bom, a duvida e essa espero que alguem me ajude, estou gostando do treino nessa primeira semana, a unica duvida e de como fazer a progressao! p.s: eu li o e-book Obrigado a todos, bons treinos!