Idade : 20 anos
Tempo de treino : 3 anos
Peso : 80kg
Altura : 1,86
BF : 10 - 12%
Medidas :
Braços : 39
Coxas : 52
Antebraço : 32
Panturra : 39
Peitoral : 102,5
Quantos ciclos fez : Nenhum, mas já usei aes.
Objetivos com o ciclo : Ganho de volume, tentar chegar próximo dos 90kg.
ESTRUTURA DO CICLO
1-8 ENANTATO DE TESTOSTERONA 500mg / semana (seg-qui)
TPC
1-2 : 40mg tamox + 100mg clomid
3-4 : 20mg tamox + 50mg clomid
DIETA (VALORES PODEM AUMENTAR NO DECORRER DAS SEMANAS)
Base: 3500 kcal, 250g prot, 430g carbos(chegando a 5000kcal ate o final do ciclo).
Detalhada: http://img441.images.../dietapedro.png
SUPLEMENTOS
Whey Twinlab
Maltodextrin
Vit C 1g Now Foods
Multivitaminico Onde Daily 21st Century.
TREINO
METODOLOGIA: ABCABD
A-PEITOS,TRICEPS,ABD
B-COSTAS,BICEPS,ANTEBRAÇO
C-OMBROS, TRAPEZIO, ABD
D- PERNAS COMPLETO
TREINOS DE SEGUNDA À SÁBADO.
DOMINGO OFF.
FOTOS DO SHAPE ATUAL
http://img11.imagesh...4888/222hpq.jpg
http://img202.images...3641/111fcm.jpg
http://img197.images...2762/3333rp.jpg
Como voltei a ter disciplina entre treinos/dieta, resolvi fazer esse ciclo simples enquanto estou de férias na facul e ainda não estou viajando pelo estágio.
Sou adepto de baixas dosagens, ciclo já está fechado. Não pretendo incluir mais nada, tendo dedicação e disciplina os resultados são obtidos(vamos tentar hehe)
aplicações começam amanhã
abraços galera