Loughlin

Torf comente então nos tópicos que você acredita ser útil, se foi postado aqui é porque de certa forma tem alguma utilidade para o autor do tópico. Concordo com o Márcio, no pouco tempo que estou cadastrado aqui no fórum, vi você fazendo várias posts com pergunta retórica e falando coisas desnecessárias. Parabéns pela tua ''contribuição'' para com o fórum, mas não se gabe tanto.

250g de arroz + 150g de frango + 100g de feijão

Eu daria uma reduzida na quantidade de proteinas, tá 3.3g/kg. Qual o seu GCD? Acho que você tá comendo pouco para ganhar massa.

''FORMAÇÃO Bacharelado e Licenciatura - Licenciatura (Resoluções CNE/CES nº 1 e CNE/CES nº 2 de 2002): o curso de licenciatura tem por objetivo formar professores para a Educação Básica, ou seja, na Educação Infantil, no Ensino Fundamental e no Ensino Médio. - Graduação/Bacharelado em Educação Física (Resoluções CNE/CES nº 07 de 2004 e CNE/CES nº 04 de 2009): tem por objetivo formar Profissional com conhecimento para atuar na manutenção e promoção de saúde, no treinamento e ensinamento esportivo, no condicionamento físico Com licenciatura onde posso atuar: a Licenciatura: forma o profissional a atuar como docente da educação, elaborando, executando, avaliando e coordenando projetos e programas de atividades físicas para diferentes populações. Atuar em clubes, academias, hospitais, condomínios, bem como exercer a função de "personal trainer" São atribuições do Bacharel, não sendo portanto habilitado para intervenção na Educação Básica. básica, ou seja, na Educação Infantil, no Ensino Fundamental e no Ensino Médio. Com Curso de Licenciatura e pós-graduação posso atuar em outras áreas: não, pois os cursos de Pós-graduação a qualquer nível (especialização, mestrado ou doutorado) não têm caráter de formação, portanto não habilitando para outra intervenção profissional.'' Fonte: http://www.confef.org.br/extra/conteudo/default.asp?id=523

Fabrica de monstros acabou de postar um video sobre isso, não fala detalhamente sobre como é o treino funcional. Mas mostra o rotina de um treino funcional de um lutador de MMA.

Mano você não entendeu oque ele disse: Ele falou que quem mede 1,60 começa na academia com um peso A e quem mede 1,80 começa com um peso B maior que o A. Enquanto o cara de 1,60 sofre para atingir 60/70kg o de 1,80 vai sofrer para atingir 90/95kg

Antedegemon se der tira suas medidas e posta aqui, fiquei curioso... Tenho quase a mesma altura que você, se daqui á 3 anos tiver com esse teu shape só mantenho.

Eu uso 3 exercicios para músculos grandes e 2 para pequenos. Como você mesmo disse, está muito volumoso.

Quanto tempo de treino? Qual a medida dele frio?

Rafel se eu fosse você eu iria tentar perder esses 25kg em 1 ano (2kg/mês), vai ficar melhor esteticamente se essa é a tua preocupação. Se você for querer perder essa quantidade em 5 meses (5kg/mês) muito provavelmente vai sobrar pele.

Porque você faz o desenvolvimento antes do supino inclinado?

Quando o Emmanuel Martyres voltar tu pergunta pra ele como foi, Monster

Eu ia falar que nesse vídeo aí do Monster só tem niggamorfo '-'

Parou de relatar?

Faz a série aguarda 30 segundos e toma a sopa que tu cresce

E quanto a altura dos gêmeos que fizeram exercicio e os sedentários? Deu alguma diferença notável, ou não informa?

Tenta trocar a remada alta por encolhimento ombro, as vezes melhora.

que boçal mano ontem tive que ouvir minha parente falando desse cara ai, ela ainda lançou: ''esses whey vão acabar te matando''

Aquele -870 kcals significa que falta você completar em mais 800kcals a sua dieta com alimentos...

Quais seriam as perguntas á se fazer ao nutricionista, para ''forçá-lo'' a te ajudar a otimizar os ganhos?

3 dias sem foto no Instagram, volta logo mestre =(

#vemmestre

Próxima semana to indo no nutricionista esportivo aqui na minha cidade, parece ter boas recomendações... Já tenho uma dieta montada, vou só para ter uma ajuda e otimizar meus ganhos, medir bf, tomara que ele não seja lezado. O foda é que a maioria dos nutricionistas fazem parcerias com lojas de suplementos ai tu chega lá e eles mandam um tanto de suplemento e ainda tem que ser da loja tal

Não é necessário comer de 3 em 3 horas. Existem dietas intermitentes que provam isso. Relaxa.

To precisando dormir pendurado também pra ver se cresço '-' Falando nisso vo dormir e dar uma estimulada no GH