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Loughlin

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Tudo que Loughlin postou

  1. Loughlin
    Acompanhando
  2. Loughlin
    Sumiu mano, continua relatando aí. Quero ver esses 150kg.
  3. Loughlin
    Chutariam quanto de braço e BF desse fella acima?
  4. Loughlin
    Bom dia, fui a alguns dias em um nutricionista esportivo e ele me recomendou a seguinte dieta, entretanto fiz algumas pequenas modificações: Retirei hipercalórico e substitui por comida mesmo e retirei achocolatado que ele tinha colocado. Dados: Idade: 15 anos Altura: 1,65cm Peso: 55.5 BF: 9,3% TMB: 2100kcal Objetivo: Clean Bulking (excedente de 650kcal) Biotipo: Ectomorfo Dieta passada por ele na íntegra:
  5. Loughlin
    Eu acredito que ele seja natural, só é seco mano ele nem tem mt volume. Se não dá para chegar naquele shape natural, nem tem porque ter esperanças em algum resultado como natty.
  6. Loughlin
    Explica aí essa fita do Binho alguém
  7. Loughlin
    Helmut Strebl: 3% de BF, acredito eu. Olha isso:
  8. Loughlin
    Interessante, é um shape que dá para chegar natural...
  9. Loughlin
    Porque não esperar resultados expressivos com 15 anos de idade?
  10. Loughlin
    Quem é esse da tua foto mano? Bem massa o shape.
  11. Loughlin
    Colocaria uma rosca direta 4x8.
  12. Loughlin
    Vale a pena colocar o ''custo x beneficio'' dos roidz na balança. Nesse vídeo a maioria morreu por ataque cardíaco, suicídio, avc, câncer ou falência renal. Acho que esses são os principais prejuízos a longo prazo.
  13. Loughlin
    Passou do ponto esse shape no quesito aesthetic, na minha opinião. Esse aí ta mais para fisiculturismo clássico.
  14. Loughlin
    Não sei se foi o angulo da foto que o Binho postou, mas nela parece que o shape do Zyzz é atingível natural.
  15. Loughlin
    bom shape, acompanhando... praticamente meu objetivo de shape natty. como que é o teu treino de ombros?
  16. Loughlin

    tópico do desafio

    Loughlin respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 0/30 karaleo
  17. Loughlin
    Esse seria bom ou sola muito alta? http://www.rettaskateshop.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/n/i/nike-sb-eric-koston-2-mens-skateboarding-shoe-580418_011_a.jpg
  18. Loughlin
    Desses 425 posts do binho 425 foram falando que é full natty (vai chorar?) ''mirin, fuark, u mad bro, come with me'' vtnc
  19. Loughlin
    Como ficaria a questão de controlar o BF no ''bulking infinito'', em relação á calorias? Um determinado momento você vai ter que secar para diminuir a retenção ou abaixar o bf.
  20. Loughlin
    O treino de peito vai requisitar o triceps e o ombro, e você está treinando eles um dia antes. É melhor mudar essa divisão aí amigo.
  21. Loughlin
    FMSR só ta praticando calistenia?
  22. Loughlin
    Eu faço no graviton, se sua academia tiver, use-o. Não consigo mandar 1 rep com execução correta na pull up livre :/
  23. Loughlin
    Entrou na academia com essas medidas? Provavelmente sua idade óssea é bem atrasada em relação a sua idade cronológica.
  24. Loughlin
    Caraca mano, deu água na boca esse tópico
  25. Loughlin
    Será muito dificil tu conseguir hipertrofiar e ainda reduzir a gordura ao mesmo tempo. Eu focaria em ganhar peso e depois fazer um cutting. Seu GCD é 2800 e você está consumindo 2400 kcal, ou seja você está perdendo em vez de ganhar. Joga para 3000 kcal se quiser ganho de massa muscular, se quer emagrecer continua assim.
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