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Loughlin

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  1. Loughlin
    Durante o uso da oxandrolona apenas é muito dificil de ocorrer a aromatizaçao que causa ginecomastia (conversão da testo em estrogenio pela aromatase)
  2. Loughlin
    se dizia natural a alguns meses atras ueheueheueheu acredito q tem mto futuro, acho q ele só tem 19 anos ainda
  3. Loughlin

    15 Anos Avaliaçao

    Loughlin respondeu ao tópico de leo3401 em Treinamento

    Qual a relevância do teu comentário fera? Eu usaria 3 exercicios para músculos grandes e 2 para pequenos, mas fica a seu critério.
  4. Loughlin
    Não sou tão experiente, mas, você vai voltar a treinar agora e já quer entrar com uso de estimulante (sinoflex) ? Qual o seu GCD? Como vai ser sua dieta? Você disse que leu várias coisas no fórum mas não deu as informações fundamentais para que receba ajuda. @loose: Ele quis dizer com 200 calorias de déficit
  5. Loughlin
    Com a execução correta dos exercicios, sim.
  6. Loughlin
    não sei se já foi postado, mas: http://vitaminadbrasil.org/2013/03/19/8-000-ui-de-vitamina-d-por-dia-necessarias-para-elevar-os-niveis-sanguineos-do-milagroso-nutriente-anti-cancer-diz-nova-pesquisa-inovadora/ O estudo diz que é necessário no minimo 8000 ui de vitamina D para ''efeito'' anti-câncer e que 40000 ui por dia não apresentou toxicidade de vitamina D.
  7. Loughlin
    0:55 aos 1:15 pelo que ele fala aos 5 minutos, na posição de 90graus da barra o eretor da espinha vai atuar para sustentar a carga e manter a estabilidade da coluna vertebral, então EU ACHO que flexionar levemente o joelho ''distribuirá'' melhor a carga.
  8. Loughlin
    Eu aconselharia que você lê-se esse tópico e fizesse o download do e-book: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/
  9. Loughlin
    Se você não escolher uma opção, vai acabar ficando mais gordo e mais fraco. Pesquisa aí no fórum na área de nutrição, tem várias coisas.
  10. Loughlin
    Eu optaria em reduzir a gordura, até porque isso facilitaria você a fazer as chin-ups, tenta descer até uns 65kg e depois parte pro bulking. Se tu for fazer bulking vai acabar ganhando mais gordura nessas partes....
  11. Loughlin
    Só para lembrar que esse MC maromba mede 1,60 ele e o mestre: https://instagram.com/p/3UBjpiI71M/?taken-by=hipertrofiamaxima
  12. Loughlin
    16 anos tomando tribulus '-' Tu sabe para que serve pelo menos brother?
  13. Loughlin
    Agora que tu já comprou esses suplementos, encaixa eles na tua dieta... Suplemento não faz milagre, a dieta faz.
  14. Loughlin
    O marc é natural mesmo?
  15. Loughlin
    Nessa foto ta forçando o ABS ou tá relaxado? Eu continuaria esse cutting por mais umas 3 semanas para tentar jogar o BF em 9% conservando o máximo de MM e em seguida partir pro bulking até uns 12% de BF.
  16. Loughlin
    eu já acho que curte... um exemplo é o shape do malvino salvador, não é denso só é seco.
  17. Loughlin
    Eu confundi na verdade o GCD que é 2100kcal. Aumentei a gordura para 1,5g/kg e abaxei o carbo para 5.5g/kg. Mais alguma sugestão mano? Dei uma arrumada e ficou assim:
  18. Loughlin
    Tá secando bem mano. Você tá reduzindo o carbo em dia que não treina?
  19. Loughlin
    É exatamente isso que elas querem, não tão nem ai pro volume, basta um abs foda.
  20. Loughlin
    Alguém já importou e chegou certinho? Se sim, gostaria de saber quais os sites com mais credibilidade para comprar vitamina D3.
  21. Loughlin
    já vou encaminhar minha cirurgia para endireitar o nariz com 18 anos meu nariz é mó torto para esquerda
  22. Loughlin
    Se ela já tiver a maturação óssea completa, sim. Lembrando que a mulher atinge a maturação óssea normalmente após três anos da menstruação.
  23. Loughlin
    ai tinha batata doce de chernobyl tb viu
  24. Loughlin
    slk mano, o muleke sumiu do teu lado! boa!
  25. Loughlin
    Aumentei para 1,2g de gordura por quilo, valeu pela dica Chez e Luquinha. @Lukinhas - Carboidrato tá alto para conseguir atingir meu objetivo de calorias, adotei 2.2g/kg de proteina e 1.2g/kg gordura sendo o resto carboidrato. Acho que estou em falta com os micronutrientes por não estar ingerindo vegetais/hortaliças. Estou pensando também em manipular 3000ui de vitamina D para suplementar e comprar um polivitamínico. Será que compensa?
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