pedrosalomon

Idade : 17 anos Biceps : 37 cm Peso : 75 kg Altura : 1,72 tempo de treino : 3 anos Ai galera sou novo no assunto.... sempre malhei na base da suplementação e da dieta, ganhei de um amigo 30 ml de Stanozoland Depot da landerlan... estou no momento fazendo um cutting tomando Anarchy da Vpx ( estou na 7 dose ) pensei em ciclar o stano 1ml dia sim dia não para complementar e ajudar no cutt, li varios relatos de ciclos porém de pessoas mais velhas gostaria de saber se pela minha idade os colaterais poderiam ser mais prejudiciais, e gostaria de saber sobre o libido pois me falaram que ele cairia muito queria saber se isso é veridico, obrigado !!

Olá, estou no meu segundo cutting o primeiro foi rumo aso 8% de bf nesse gostaria de chegar aos 4 ~~ 5 meta dificil mas vamos lá ! TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) - (6,8 x idade em anos) - 500 a 1000 ( depende da genetica ) Sedentário - Pouco ou nenhum exercício diário Use TMB x 1,2 Levemente Ativo - (Exercício leve/1 a 3 dias na semana) Use TMB x 1,375 Moderadamente Ativo - (Exercício Moderado/ 3 a 5 dias na semana) Use TMB x 1,55 Bastante Ativo - (Exercício Pesado/ 6 a 7 dias na semana) Use TMB x 1,725 Muito Ativo (Exercício Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia) Use TMB x 1,9 TOTAL : 2185 kcal 5:00 - caminhada em jejum & refeição 1 desjejum 300 ml de agua + 1 banana + 2scop whey 8:00 - refeição 2 1 barra de proteina 11:00 - refeição 3 1 copo de 300 ml de salada de frutas 14:00 - refeição 4 carboidrato ( arroz integral ) + proteina ( carne ou peito de frango ) + fibras ( salada ) 17:00 - refeição 5 Pré - Treino peito de frango + carbo ( batata ou arroz integral ) 20:00 - refeição 6 Pós - treino 1 lata de atum + carbo ( batata ou arroz integral ) 23:00 - refeição 7 ceia 1 colher de azeite bom, fiz meio precário porque algumas coisas já tenho o conhecimento, estou com dúvida sobre a ceia, se é indicado ou não o azeite e sobre as 3 refeições que contem carbo almoço, pré e pós

Olá, a dois meses atrás tomei o super pump 250 da gaspari + basicos, resultados ótimos, ganha de 5 kg de massa magra e perda de 1kg de gordura, estou precisando ganhar 3 kgs de massa magra em menos de um mês pra competir um campeonato de luta ... gostaria de saber relatos sobre o Jack3d pois estou em dúvida entre ele ou outro pump grato 1!!

super pump, concerteza o melhor no2 na minha opnião !

Nano vai de pessoa por pessoa, já tomei me deu até sono, ganhei muita força na primeira semana, depois o corpo já não via diferença, ganhei 4kgs, mas foi só parar que perdi 3 ... eu já prefiro o super pump da gaspari !