Cartman Ygeneration

Cara, da uma pesquisada melhor nisso ai. Se nao me engano, o autor da dieta recomenda a NÃO ingestão de cafeina. Boa sorte. Oleo de coco é uma boa fonte de gordura tambem (serve pra adoção o cafe).

Na verdade vc nao precisa de nenhum dos dois se sua dieta for balanceada. Dizem que whey pra quem nao é atleta profissional é bobagem. Eu tomo devido a completar minha carga diaria de proteina mais facilmente. Mas reforçando, nao é preciso usar nenhuma das duas coisas (albumina ou whey). Se quer tomar suplemento, pesquisa sobre creatina.. E SEMPRE tome polivitaminico e mineral. Bons ganhos.

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Aqui ta um canal bacana de exercicios calistenmicos. ALias, o shape do cara duvido (e muito) q tenha sido formado só com calistenia. Q acham?

Abração! Obvio que tenho razao. Só nao gosto de esfrega-la assim na cara das pessoas religiosamente. Abraço e bons treinos.

Pra q eu faria isso? Sera os dados que ele apresenta contra os dados que outras pesquisas apresentam. Sera a palavra dele contra a palavra de 99% dos outros estudiosos, e mesmo assim vc concordaria com ele, entao.. pra q eu faria isso? tsc

Lair Ribeiro coloca defeito em tudo, exceto derivados do coco e ovo. Como disse.. ele critica tudo, só ele é o certo. ¬¬ Se leite fosse ruim os fisiculturistas do passado estariam mortos.

Não sei vcs, mas eu torço pelo Deadpool.

Esperando as tretas continuarem...KKKK Mas sobre sua pergunta, EC + aerobico + JI + metabolica parece ser uma boa escolha. Apesar da combinação de JI com metabilica me parece algo dificil de fazer (pq eu nao tenho apetite pra tanta gordura e proteina de "uma vez") Boa sorte nessa viagem .

Quando quero emagracer costumo usar a dieta do Jejum intermitente aliada a musculação e aerobicos. No ultimo cutting baixei 5kg em 35 dias sem perder quase nenhuma massa magra. Seca bastante, e nao te deixa perder muita massa magra (isso no meu caso, mas cada caso é diferente) Tenta ler sobre ela e adicionar a sua vida (ou pelo menos por um periodo). Ela é muito boa pra saude. Boa sorte na jornada. PS: Eu adaptei a JI para minha vida, a sensação de liberdade e prazer q ela fornece é indescritivel.

Cara, vc deve ser monstro neh. Pessoas querem saber se da pra chegar e nada demais cara. Por exemplo, 3 anos de academia e dieta balanceada o cara chega NATURAL. Se disser q não vc é só mais um que quer atrapalhar o sonho dessas pessoas. . KKKKKKKKKKKKKKKK

Desculpem por reanimar esse topico..haha Mas o assunto é interessante, uma nova abordagem. Eu sigo a dieta do guerreiro, e minha primeira alimentação é após o treino. Será q essa abordagem funcionaria bem nesse caso? Att

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDS.. Acho q meu corpo ideal da pra chegar bem com dieta adequada. Acho q esses medidiores de gordura por bioimpedancia da pra ter uma noçao... tipo, vc ve se aumentou ou diminuiu o BF a partir da mediação anterior.. Mas ter o BF real atraves de aparelhos é mais complicado na minha opiniao.

Meso teria "dificuldade" pra chegar nesse shape? Pq o que vejo sao mesos com maior volume e menos definição (mas isso provavelmente tem mais haver com a dieta do que com o biotipo).

Brad Pitt em "CLube da Luta"? Nao ta gigante, mas definição ta foda a meu ver. Natural?

Não sabia quem era esse Kinobody e fui dar uma olhada no shape. Bacana pra caramba o shape do cara, e se for natural, parece um belo shape pra quem nao quer entrar nos hormonios.

kkkkkkkkkkkkkkkk Se nao me engano ele é tri campeao brasileiro de Crossfit (nao sabia q existia competiçao disso). Achei meio grande pra natural mesmo.

E ae galera, esse cara aqui diz q chega nesse corpo praticando Crossfit... Q acham? Possível naturalmente e com Crossfit?

Alguem tem um link de dieta low fat? To querendo fazer um teste com ela.

Fazendo as contas dos macros do meu hiper, notei que se utilizasse apenas 1 kg de leie em pó e 1 kg de farinha de aveia, a proporção ficaria 2x1 de carbo e prot. Sendo assim, alguem sabe dizer pq ta errado um hiper só com esses dois nutrientes?

Tem link disso ai? Pq em todo lugar que leio sobre WD diz que ela faz aumentar o nivel de GH e testosterona. :/

Luz favorecendo mas e ai? Chega? Acho um pouco complicado chegar nisso ai natural..hahahha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei. Bruce Lee.. um estagio acima do magrelo definido? Acho q o corpo dele o cara chega praticando calistenia. Esse shape dele, com um pouco mais de ombro e peitoral acho q fica top.

Então galera, sou novo no negocio de shapes... E entendo que "natural" significa sem hormônios exógenos. (me corrijam se estiver errado) Enfim, o shape desse cara pode nao ser legal pra muitas pessoas (talvez), pq ele era pequeno e extremamente definido, mas é um shape q a maioria admira. Na minha visao esse é "o shape". Ele foi normal? ou tomou algo e isso teve consequências e o levou a óbito? Bruce Lee

Galera, me corrijam se eu falar asneira. A WD faz com que o corpo produza maior quantidade de testosterona, GH e cortisol (esse ultimo podendo ser amenizado com ingestao de Vit C), alem de aumentar a sensibilidade de insulina e a absorção de proteinas (em torno de 30%). Sendo assim, para um bulk limpo não seria legal essa dieta (ou a JI)? Se alguem for como eu e nao conseguir todos os nutrientes e calorias do dia na janela do over, coloca um hipercalorico de respeito (whey (albumina.. ou os dois), aveia, açucar mascavo) pra dentro logo depois do treino. O jejum potencializaria tudo isso. No mais é treino pesado pra lesionar as fibras e (penso eu) um aerobico leve 3 vezes por semana. Vamos aos ganhos.