Cartman Ygeneration

Cara, da uma pesquisada melhor nisso ai. Se nao me engano, o autor da dieta recomenda a NÃO ingestão de cafeina. Boa sorte. Oleo de coco é uma boa fonte de gordura tambem (serve pra adoção o cafe).

Na verdade vc nao precisa de nenhum dos dois se sua dieta for balanceada. Dizem que whey pra quem nao é atleta profissional é bobagem. Eu tomo devido a completar minha carga diaria de proteina mais facilmente. Mas reforçando, nao é preciso usar nenhuma das duas coisas (albumina ou whey). Se quer tomar suplemento, pesquisa sobre creatina.. E SEMPRE tome polivitaminico e mineral. Bons ganhos.

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Aqui ta um canal bacana de exercicios calistenmicos. ALias, o shape do cara duvido (e muito) q tenha sido formado só com calistenia. Q acham?

Abração! Obvio que tenho razao. Só nao gosto de esfrega-la assim na cara das pessoas religiosamente. Abraço e bons treinos.

Pra q eu faria isso? Sera os dados que ele apresenta contra os dados que outras pesquisas apresentam. Sera a palavra dele contra a palavra de 99% dos outros estudiosos, e mesmo assim vc concordaria com ele, entao.. pra q eu faria isso? tsc

Lair Ribeiro coloca defeito em tudo, exceto derivados do coco e ovo. Como disse.. ele critica tudo, só ele é o certo. ¬¬ Se leite fosse ruim os fisiculturistas do passado estariam mortos.

Não sei vcs, mas eu torço pelo Deadpool.

Esperando as tretas continuarem...KKKK Mas sobre sua pergunta, EC + aerobico + JI + metabolica parece ser uma boa escolha. Apesar da combinação de JI com metabilica me parece algo dificil de fazer (pq eu nao tenho apetite pra tanta gordura e proteina de "uma vez") Boa sorte nessa viagem .

Quando quero emagracer costumo usar a dieta do Jejum intermitente aliada a musculação e aerobicos. No ultimo cutting baixei 5kg em 35 dias sem perder quase nenhuma massa magra. Seca bastante, e nao te deixa perder muita massa magra (isso no meu caso, mas cada caso é diferente) Tenta ler sobre ela e adicionar a sua vida (ou pelo menos por um periodo). Ela é muito boa pra saude. Boa sorte na jornada. PS: Eu adaptei a JI para minha vida, a sensação de liberdade e prazer q ela fornece é indescritivel.

Cara, vc deve ser monstro neh. Pessoas querem saber se da pra chegar e nada demais cara. Por exemplo, 3 anos de academia e dieta balanceada o cara chega NATURAL. Se disser q não vc é só mais um que quer atrapalhar o sonho dessas pessoas. . KKKKKKKKKKKKKKKK

Desculpem por reanimar esse topico..haha Mas o assunto é interessante, uma nova abordagem. Eu sigo a dieta do guerreiro, e minha primeira alimentação é após o treino. Será q essa abordagem funcionaria bem nesse caso? Att

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDS.. Acho q meu corpo ideal da pra chegar bem com dieta adequada. Acho q esses medidiores de gordura por bioimpedancia da pra ter uma noçao... tipo, vc ve se aumentou ou diminuiu o BF a partir da mediação anterior.. Mas ter o BF real atraves de aparelhos é mais complicado na minha opiniao.

Meso teria "dificuldade" pra chegar nesse shape? Pq o que vejo sao mesos com maior volume e menos definição (mas isso provavelmente tem mais haver com a dieta do que com o biotipo).

Brad Pitt em "CLube da Luta"? Nao ta gigante, mas definição ta foda a meu ver. Natural?