Ponce

amigo poderia me enviar por Mensagem privada ou por aki mesmo a sua dieta pra eu ver como vc estruturou? tenho mais ou menos seu peso e altura e queria dar uma sacada tb. mas rrefeicao por refeicao e nao os nutrientes totais e tal.

ve pra mi mtb qto sai o de 3 e 5kg pro CEP 01525000

é pelo visto o que tá precisando de hipertrofia é o seu português, barbaridade sôh!

pessimo esse seu shake. Nescau, Sucrilhos? puro açucar. vai pesquisar um pouco. quer ganhar musculo comendo essas besteiras. Se eh pra comer isso, farinha lactea é o menor das suas preocupacoes

[quote name='JJ-JUNIOR' post='26316' date='15 08 08']Se a proteína for de uma qualidade razoável já é excelente por esse preço. Alguém aqui já experimentou a Carne Ensopada Swift? É da mesma linha s sopas Swift Moments. Custa R$1,50, é uma porção grande tem 22g de proteína e para preparar e só jogar na panela e aquecer por uns 4 min ou até no microondas! Eu acho uma ótima opção em relação custo/benefício. Dá até para comer o pote todo sozinho se vc estiver em uma dieta hipocalórica é bastante quantidade![/quote] mas e qto a gordur ae tal? tenho itneresse pois ando sem tempo pra cozinhar efazer coisa saudavel decente e pode se ruma boa pra mim dependendo de qto de gordura tem.